5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ vốn đã yếu hơn so với người bình thường rồi, nếu phải sinh mổ thì càng yếu hơn. Do đó bạn nên chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé.

Nếu như những chị em sinh thường chỉ mất khoảng 2 tháng sau sinh là phục hồi thì với những người sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể phục hồi. Bạn không nên quá vội vàng giảm cân để tránh gây hại cho sức khỏe.

Sau đây Chuẩn Rồi chia sẻ:

5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, an toàn cho chị em

1. Cho con bú để giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể tiêu hao đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào.

Cho con bú thường xuyên sẽ giúp tiêu hao calo đáng kể
Cho con bú thường xuyên sẽ giúp tiêu hao calo đáng kể

Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tự nhiên, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả với viên giảm béo GB

2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no.

Ngủ đủ giấc giúp chăm sóc sức khỏe giảm cân sau sinh
Ngủ đủ giấc giúp chăm sóc sức khỏe giảm cân sau sinh

Do vậy, cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

3. Phương pháp massage bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng phương pháp massge là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn giản bạn có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà như sau:

  • Làm ấm 2 bàn tay bằng cách xoa 2 bàn tay lại và sau đó massage cho bụng theo vòng tròn khoảng 15 phút. Lặp lại cách massage này 2 -3 lần trong ngày nhé.
  • Hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trên lửa rồi đắp đều lên bụng, massage nhẹ nhàng cho bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục làm nóng túi và massage. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.
Massage giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cao hơn
Massage giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cao hơn

>> Tham khảo thêm các phương pháp giảm cân hiệu quả tại đây.

4. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng trà nóng

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả đó nha bạn.

Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng trà nóng hiệu quả
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng trà nóng hiệu quả

Vì vậy, sau sinh bạn hãy chọn các loại trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng,  trà khổ qua,… uống lúc còn ấm nóng để giảm cân nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả

5. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng

Gừng vốn được coi là thảo dược giúp giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Với tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết cho phụ nữ sau sinh.

Massage giảm mỡ bụng sau sinh với gừng
Massage giảm mỡ bụng sau sinh với gừng

Do đó, bạn hãy massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng hàng ngày để giúp giảm mỡ vùng bụng, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-20cm nếu sử dụng thường xuyên đó nhé!

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 421 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 11/06/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần ăn kiêng và tập thể dục .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *