5 cách thải độc đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 cách thải độc đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà

Thải độc cơ thể  nhằm giúp loại bỏ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể nhằm làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể lành mạnh và có sức khỏe tốt nhất. Hãy cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu về 5 cách thải độc đơn giản mà bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

thải độc để có một cơ thể khỏe mạnh
Thải độc để có một cơ thể khỏe mạnh

5 cách thải độc đơn giản mà bạn có thể áp dụng

1. Uống nước đầy đủ và đúng cách

bật mí cách uống nước đúng cách
Bật mí cách uống nước đúng cách

Uống nước là biện pháp thải độc cơ thể đơn giản hiệu quả ngay tại nhà bởi lẽ nước chiếm 75% cơ thể nuôi dưỡng các hoạt động trong ngày.Uống nước vào buổi sáng khi cơ thể mới ngủ dậy giúp loại bỏ độc tố trong hệ tiêu hóa lúc ấy và sẵn sàng nạp các chất dinh dưỡng trong ngày. Tuy nhiên cần lưu ý một số chú ý sau:

  • Uống ít nhất từ 2-2,5l nước mỗi ngày, uống đều đặn và có thể uống nhiều hơn với những người hoạt động nặng.
  • Không nên nạp quá nhiều nước cùng một lúc, nên chia nhỏ để chức năng gan hoạt động tốt hơn.

>> xem thêm: 3 loại thực phẩm hữu hiệu giúp detox cơ thể, loại bỏ kí sinh trùng hiệu quả

2. Tập thể dục

thể dục tại nhà tăng cường sức khỏe
Thể dục tại nhà tăng cường sức khỏe

Vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn kích thích sự tiêu hoá, bôi trơn các khớp xương, giảm căng thẳng và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận động. Ngoài ra thể dục còn hỗ trợ giảm cân tốt cho người béo phì.

3. Hít thở sâu

thải độc bằng cách hít thở sâu
Thải độc bằng cách hít thở sâu

Hít thở sâu sẽ giúp cơ quan phổi thực hiện tốt chức năng bài tiết độc tố, bao gồm các vận động nở ngực, hóp bụng giúp cung cấp oxy cần cho cơ thể. Tuy nhiên nên tìm nơi thoáng mát, sạch sẽ thư giãn và thực hiện hít sâu từ 10-15 phút nhé, tránh các chất độc hại ô nhiễm môi trường khói thuốc bằng cách đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.

4. Chế độ ăn giàu chất xơ

thực đơn giàu chất xơ
Thực đơn giàu chất xơ

chất xơ được coi là khắc tinh của nhưng căn bệnh như béo phì, tim mạch, tiểu đường, táo bón… bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt (hạt hướng dương, hạt bí). Vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

5. Uống nước trà

nước trà giúp thanh lọc thải độc cơ thể
Nước trà giúp thanh lọc thải độc cơ thể

Nước trà chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Việc này sẽ hạn chế bạn ăn nhiều và ăn những thứ không lành mạnh. Hãy nhớ rằng caffeine trong trà khác với caffeine trong cà phê. Caffeine trong trà đỡ chát hơn và ít gây cho bạn cảm giác phấn khích quá mức như sau khi uống cà phê.

DETOXIC –  tối ưu hóa thải độc cơ thể, tiêu diệt sạch kí sinh trùng

sản phẩm detoxic
sản phẩm detoxic

Detoxic là sản phẩm có nguồn gốc từ các thảo dược thiên nhiên, được coi là “kẻ thù” của các loại ký sinh trùng cũng như ấu trùng – những tác nhân tạo ra ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của con người. Và tất nhiên, vì lẽ đó, Detoxic là một người trợ tá hết sức cần thiết của mỗi người. Detoxic có tác dụng thải độc cơ thể đẩy lùi các căn bệnh liên quan đến giun sán, khiến chúng không có cơ hội hoành hành trong cơ thể con người.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin: Bạn đã biết hết công dụng của detoxic hay chưa?

Dương Công Thắng

Đã có: 568 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 27/06/2017 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » 5 cách thải độc đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *