5 cách thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân tự nhiên

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 cách thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân tự nhiên

Quá trình trao đổi chất là qua trình diễn ra tự nhiên trong cơ thể giúp chuyển hóa các dạng năng lượng khác nhau. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra ở mỗi người lại có mức độ khác nhau.

Mức độ trao đổi chất quyết định đến mức độ đốt cháy calories và mức độ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Và nó cũng có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của mỗi người.

Và đối với những người thừa cân, béo phì quá trình trao đổi chất diễn ra rất chậm, do đó việc thúc đẩy tra đổi chất trong cơ thể là chìa khóa giúp bạn giảm cân tự nhiên.

Sau đây, Chuẩn Rồi chia sẻ đến bạn 5 cách thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả giúp giảm cân tự nhiên

1. Cà phê đen thúc đẩy trao đổi chất giúp giảm cân tự nhiên

Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể để giảm cân tự nhiên, an toàn. Hơn nữa uống cà phê còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể và giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Cà phê giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cà phê giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, uống cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu hiệu quả.

Lưu ý rằng, mỗi ngày bạn chỉ nên uống nhiều nhất là 3 tách cà phê và không thêm đường và sữa để giảm cân mà không gây mất ngủ hay ảnh hưởng đến sức khỏe.

>> Xem thêm: Chocolate Slim tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân nhanh

gạch chân dưới chuẩn rồi

Thông báo Chocolate Slim 2019 ra mẫu mới



Chocolate Slim ra mẫu mới 2019 sản xuất tại Việt Nam với 7 gói nhỏ tiện mang theo người

Chocolate Slim mẫu mới 2019 thay thế cho sản phẩm cũ

 

Sản phẩm mới chính hãng 2019

Chocolate Slim - hình thể đẹp hơn, quyến rũ hơn tự tin giao tiếp

gạch chân dưới chuẩn rồi

2. Vận động giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả

Vận động là cách tốt nhất để bạn tiêu thụ lượng calo dư thừa cũng như tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể hiệu quả để giảm cân tự nhiên mà tốt cho sức khỏe.

Vận động tập thể thao giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả
Vận động tập thể thao giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả

Trong những hình thức luyện tập, các chuyên gia đánh giá rằng những bài tập cơ là những bài tập giúp tăng tỷ lệ mỡ nâu và thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

>> xem thêm: Bài tập giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả

3. Thêm 1 chút vị cay sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả

Vị cay trong các món ăn là bí quyết giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả.

Vì dụ như capsacian – phân tử tìm thấy trong ớt được chứng minh là có khả năng tăng nhiệt độ cơ thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Hay các loại thức ăn cay như mù tạt, wasabi, hạt tiêu cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

Một chút vị cay trong món ăn giúp thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn
Một chút vị cay trong món ăn giúp thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn

Do đó, để giảm cân nhanh thì tại sao bạn không thêm 1 chút vị cay có bữa ăn của bạn để kích thích vị giác, vừa giúp bạn ăn ngon hơn vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên đừng nghĩ càng cày càng tốt và ăn quá nhiều đồ cay nhé, nó sẽ phản tác dụng và làm hại dạ dày của bạn đó.

4. Giảm stress cũng là là cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Khi bạn rơi vào trạng thái stress thì cơ thể bạn cũng bị chậm lại trong quá trình xử lý calories. Theo nghiên cứu từ đại học Ohio (Mỹ), đối với phụ nữ gặp phải tình trạng stress sẽ đốt cháy ít hơn 104 calories so với mức bình thường. Theo các tính toán khoa học, sự chuyển hóa chậm calories này nếu kéo dài cả năm sẽ gây tăng cân lên 5 kg.

Thư giãn, giảm stress giúp thúc đẩy trao đổi chất giảm cân nhanh
Thư giãn, giảm stress giúp thúc đẩy trao đổi chất giảm cân nhanh

Bên cạnh đó, khi bạn gặp vấn đề stress, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol làm giảm tốc độ trao đổi chất và sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.

Do vậy, hãy tránh xa stress để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bạn mới có thể giảm cân nhanh và hiệu quả được.

Tham khảo thêm: Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ nước uống giảm cân Chocolate Slim

5. Chăm sóc cho giấc ngủ thúc đẩy trao đổi chất bên trong cơ thể

Giấc ngủ luôn rất quan trong đối với sức khỏe và cơ chế hoạt động của cơ thể. Và nó cũng ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân của bạn.

Khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh hormone melatonin giúp điều hòa giấc ngủ giúp đốt cháy mỡ nâu, kích thích quá trình đốt cháy chất béo tạo nhiệt cho cơ thể.

Ngủ đúng giờ giúp hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân
Ngủ đúng giờ giúp hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân

Lưu ý, để giảm cân hãy ngủ ở phòng có nhiệt độ 20 -22 độ C. Bởi lúc này, nhiệt độ thấp cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo thành năng lượng cân bằng nhiệt cho cơ thể thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn.

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 886 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 19/03/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » 5 cách thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân tự nhiên .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *