5 Nguy hại khó lường khi cơ thể thiếu hụt chất béo

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 Nguy hại khó lường khi cơ thể thiếu hụt chất béo

Một số người cho rằng chất béo là thứ nguy hại đến sức khỏe và loại bỏ hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Nhưng hành động đó chẳng khác nào đang đầu độc chính bản thân, thiếu hụt chất béo trong cơ thể. Trên thực tế có hai loại chất béo “tốt” và “xấu”.

Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày
Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày

Bạn tham khảo thêm: Phân loại chất béo, tác dụng của từng loại chất béo

Hãy cùng Chuẩn rồi tìm hiểu những nguy hại khó lường khi cơ thể thiếu hụt chất béo ngay sau đây nhé

5 nguy hại khi cơ thể thiếu hụt chất béo

1. Gây mất cân bằng dinh dưỡng khi thiếu hụt chất béo

Mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể khi thiếu hụt chất béo
Mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể khi thiếu hụt chất béo

Với chế độ ăn uống quá khắt khe với hàm lượng chất béo thì cơ thể bạn sẽ có nguy cơ bị mất cân bằng dinh dưỡng, gây nên nhiều rắc rối với sức khỏe, đặc biệt kích thích cơ thể thu nạp nhiều thực phẩm giàu protein hay tinh bột.

2. Thiếu chất béo dẫn đến thiếu hụt vitamin

Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể
Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể

Vitamin và chất béo có mối liên quan ràng buộc khăng khít với nhau. Chất béo trong thực phẩm chính là chất xúc tác để giúp hòa tan các loại vitamin. Vậy nên nếu trong chế độ ăn uống của bạn thiếu hụt chất béo thì lượng vitamin được thu nạp vào cơ thể sẽ lại bị bài tiết ra bên ngoài và như vậy bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin.

3. Chế độ ăn nghèo nàn chất béo gây suy nhược cơ thể

Một chế độ ăn uống quá nghèo nàn chất béo đặc biệt là những axit béo thiết yếu sẽ khiến cho cơ thể bạn gánh chịu những hệ lụy xấu liên quan đến sức khỏe tinh thần.

Chế độ ăn uống quá nghèo nàn chất béo sẽ khiến gánh chịu những hệ lụy xấu liên quan đến sức khỏe tinh thần.
Chế độ ăn uống giảm cân nghèo nàn chất béo sẽ khiến gánh chịu hệ lụy liên quan đến sức khỏe tinh thần.

Sự thiếu hụt các axit béo trong cơ thể sẽ gây nên tình trạng tâm lý suy nhược. Bên cạnh đó axit béo có vai trò giúp bảo vệ các tế bào thần kinh trong não, tránh được những tổn thương.

4. Thiếu chất béo tăng cholesterol và bệnh tim mạch

Khi cơ thể được bổ sung một lượng quá ít chất béo sẽ khiến cho hàm lượng cholesterol có lợi HDL giảm xuống. Khi lượng cholesterol này bị mất cân bằng thì cholesterol xấu LDL như một quy luật tự nhiên sẽ có cơ hội tăng lên.

Khi cơ thể được bổ sung một lượng quá ít chất béo phải đối mặt với các vấn để về tim mạch
Khi cơ thể được bổ sung một lượng quá ít chất béo phải đối mặt với các vấn để về tim mạch

Điều này đồng nghĩa rằng bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề về bệnh tật liên quan đến tim mạch, cao huyết áp…

5. Tăng nguy cơ ung thư khi thiếu hụt chất béo

Ung thư ruột, ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt đều có thể khởi nguồn từ nguyên nhân thiếu hụt axit béo trong cơ thể.

Thiếu hụt chất béo tăng nguy cơ ung thư
Thiếu hụt chất béo tăng nguy cơ ung thư

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra minh chứng cho thấy rằng trong chế độ ăn uống của những người có hàm lượng lớn omega 3 thì quá trình phát triển các khối u hay các tế bào ung thư sẽ chậm lại đáng kể. Ngược lại nếu thiếu những chất béo lành mạnh trong cơ thể thì căn bệnh ung thư có thể “gõ cửa” bạn bất cứ lúc nào.

Xem thêm: 5 Thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe

 

 

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 123 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 25/09/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » 5 Nguy hại khó lường khi cơ thể thiếu hụt chất béo .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *