5 mẹo để đốt cháy calo hiệu quả hơn khi thực hiện các bài tập giảm cân

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 mẹo để đốt cháy calo hiệu quả hơn khi thực hiện các bài tập giảm cân

Muốn giảm cân và có thân hình đẹp thì bạn không thể bỏ qua việc luyện tập, nhưng tập như thế nào để có thể giảm cân mà không mất nhiều sức, không khiến bạn nhanh chán nản, bỏ cuộc?

Hãy áp dụng ngay 5 mẹo để đốt cháy calo hiệu quả hơn khi thực hiện các bài tập giảm cân mà Chuẩn rồi chia sẻ dưới đây nhé!

1. Nghe nhạc khi luyện tập – Tăng thêm hứng thú luyện tập, đốt cháy calo hiệu quả hơn

Đeo tai nghe, bật bản nhạc bạn yêu thích và thưởng thức sẽ giúp bạn cảm thấy việc luyện tập trở nên thú vị và dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn luyện tập hiệu quả và đốt cháy được nhiều calo hơn.

Nghe nhạc khi luyện tập giúp bài tập trở nên thú vị hơn, đốt cháy calo hiệu quả hơn
Nghe nhạc khi luyện tập giúp bài tập trở nên thú vị hơn, đốt cháy calo hiệu quả hơn

Để khơi dậy hứng thú khi luyện tập, bạn cũng có thể tìm một người đồng hành trong các bài tập để giúp bạn luyện tập hăng say hơn, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo: khi tập cùng những người khỏe hơn, ta cũng sẽ tăng thời gian và cường độ vận động theo họ.

2. Kết hợp đánh tay khi thực hiện bài tập giảm cân đi bộ, chạy bộ

Việc đánh tay khi đi bộ hay chạy bộ, sẽ bất giác khiến chân của bạn chuyển động theo. Vì vậy, để tăng tốc độ đốt cháy calo, bạn hãy đánh tay nhanh hơn để chân bạn bước đi nhanh và nhẹ nhàng hơn.

Đánh tay khi chạy bộ để tăng tốc độ đốt cháy calo
Đánh tay khi chạy bộ để tăng tốc độ đốt cháy calo

Kết hợp đánh tay khi đi bộ hay chạy bộ cũng giúp các nhóm cơ khác trên cơ thể hoạt động và giãn nở theo, dần dần trở nên dẻo dai săn chắc hơn.

>> Xem thêm: 5 nguyên tắc bạn cần biết để bài tập chạy bộ giảm cân đạt hiệu quả cao

3. Mẹo đốt cháy calo hiệu quả hơn để giảm cân nhanh: Chịu khó vượt gió, vượt dốc

Đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy bộ trên địa hình dốc, không bằng phẳng, gặp lực cản của gió, sẽ khiến cơ thể bạn phải tốn nhiều năng lượng hơn, đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Đạp xe trên đường dốc, có gió sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Đạp xe trên đường dốc, có gió sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn

Luyện tập ở trong điều kiện môi trường này có thể mang đến hiệu quả cao gấp nhiều lần khi tập luyện trong môi trường bình thường, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

4. Tăng trong lượng cơ thể khi thực hiện các bài tập giảm cân

Cũng như luyện tập trong môi trường có gió, có dốc, khi bạn tăng trọng lượng cho cơ thể bằng cách mặc một chiếc áo khoác thật dày hoặc kết hợp tập với tạ, thì cơ thể bạn cũng sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Tăng trọng lượng cho cơ thể để đốt cháy calo hiệu quả hơn
Tăng trọng lượng cho cơ thể để đốt cháy calo hiệu quả hơn

Bởi vì, khi tăng trong lượng cơ thể lên thì cơ thể bạn sẽ phải tốn nhiều calo hơn để duy trì mọi tư thế, sự cố gắng của bạn lúc này sẽ mang lại hiệu quả luyện tập cao hơn.

>>> Xem thêm: Bài tập giảm cân đơn giản giúp đốt cháy 100 calories trong 4 phút cho người bận rộn

5. Uống một chút cà phê – Tăng hiệu suất khi tập luyện, đốt cháy calo hiệu quả hơn

Caffeine có trong cà phê không chỉ giúp cải thiện sự trao đổi chất, mà còn tăng cường hiệu suất tập luyện, giúp bạn tập trung, giảm cảm giác mệt mỏi khi luyện tập, luyện tập được nhiều hơn. Vì thế, việc luyện tập sẽ dễ dàng hơn và bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn mong đợi.

Uống một chút cà phê giúp bạn tập trung và luyện tập hiệu quả hơn
Uống một chút cà phê giúp bạn tập trung và luyện tập hiệu quả hơn

Cùng với cà phê, bạn cũng có thể có thể lựa chọn sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả với thành phần chính từ hạt cà phê xanh không gây tác dụng phụ như Green Coffee Bean.

>>> Xem thêm: 3 “nguyên tắc vàng” khi luyện tập giảm cân trong mùa hè để đạt hiệu quả cao

Green Coffee Bean – Tăng cường quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Viên giảm cân Green Coffee Bean là thực phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín được bào chế dựa trên công trình nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe hàng đầu thông qua dây chuyền sản xuất tiên tiến nhất tại Hoa Kỳ và được Cục quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn.

Thực phẩm giảm cân Green Coffee Bean giúp tăng cường đốt chãy mỡ thừa
Thực phẩm giảm cân Green Coffee Bean giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa

Viên giảm cân Green Coffee Bean có chiết xuất 100% từ hạt cà phê xanh giúp tăng cường chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Sản phẩm đã được Bộ Y tế Cục An toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận số 2643/2016/ATTP-XNCB

 Báo giá + Khuyến Mãi Green Coffee Bean Chính Hãng

 

Cảm ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn rồi!

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 511 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 21/03/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Bài tập giảm cân » 5 mẹo để đốt cháy calo hiệu quả hơn khi thực hiện các bài tập giảm cân .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *