Cách nấu cháo gạo lứt xương gà dành cho nam giảm cân nhanh, hiệu quả

Không chỉ riêng gì phái nữ, cân nặng còn là nỗi ám ảnh chung đối với nhiều nam giới. Vì các đấng mày râu không biết cách giảm cân cho nam sao cho nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe cùng năng lượng làm việc.

Tác dụng của gạo lứt

Hiện nay gạo lứt đã trở thành thực phẩm quen thuộc, một thức ăn bổ dưỡng và có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Đặt biệt, người ta đã tìm thấy ở gạo lứt có chứa Anpha lipoic acid có tính năng đào thải lượng mỡ thừa cũng như là cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để bạn luôn khỏe mạnh.

Xem thêm: Tác dụng gạo lứt và bí quyết sử dụng gạo lứt cách

Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh thì cháo gạo xương gà cũng như các món từ gạo lứt luôn là sự lựa chọn số 1 trong thực đơn giảm cân của bạn. Nào hãy cùng Chuẩn rồi thử xem cách nấu cháo gạo lứt xương gà bạn nhé!

Hướng dẫn cách nấu cháo gạo lứt xương gà

Chuẩn bị nguyên liệu nấu cháo gạo lứt xương gà

• Gạo lứt 200 gr.
• Xương gà 1 bộ và 2 đùi gà.
• Hành lá, rau mùi, tiêu, muối.

Cách nấu cháo gạo lứt xương gà

• Gạo lứt vò sạch, xương gà để nguyên, rửa sạch, trụng qua nước sôi, đùi gà rửa sạch và trụng nước sôi.
• Đun 1,5 lít nước sôi cho củ gừng đập dập, 1 thìa nhỏ muối và cho xương gà, đùi gà vào đun.
• Khi sôi bùng lên thì vớt bọt, nhỏ lửa, khoảng 15p thì vớt đùi gà ra cho gạo vào đun sôi trong 5 phút.
• Cho nồi vào ủ.
• Đùi gà đã lột thịt, rau mùi và hành thái nhỏ.
• Khi dùng, bạn múc cháo ra tô, cho hành, mùi, tiêu và thịt đùi gà vào và thưởng thức nóng hổi, thơm ngon.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh cho các chàng trai bụng bia

Chỉ với những bước đơn giản chúng ta đã hoàn thành món cháo gạo lứt xương gà thơm ngon, đảm bảo đáp ứng đủ năng lượng làm việc dành cho các bạn nam rồi đấy. Thật đơn giản phải không ạ?

Hi vọng với những thông tin bổ ích trên, các bạn nam sẽ sử dụng gạo lứt đúng cách và giảm được cân theo mong muốn của mình nhé.

Chúc các bạn thành công!