Bà mẹ hai con nặng 80 kg giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Bà mẹ hai con nặng 80 kg quyết giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái

Sau khi sinh con, tăng cân bụng ngấn mỡ, cơ thể ngày càng “tròn” là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, với chị Phùng Kim Dung, 31 tuổi và là mẹ của hai đứa trẻ cũng vậy:

Cân nặng lên đến 80 kg, chị Kim Dung quyết giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái

Từ một bà mẹ hai con béo sồ sề chị Kim Dung đã quyết tâm giảm cân, kiên trì rèn luyện gian khổ để có được vóc dáng săn chắc khỏe đẹp như hiện nay:

Chị Kim Dung nặng đến 80 kg sau khi sinh hai con
Chị Kim Dung nặng đến 80 kg sau khi sinh hai con

“Thời con gái mình chỉ nặng 45 kg, vóc dáng thon thả. Nhưng sau khi sinh hai con, cân nặng của mình tăng chóng mặt lên đến 80 kg. Để chăm sóc cho con, mình ăn nhiều hơn, nạp đủ chất dinh dưỡng để có sữa cho con bú.

Việc này khiến mình càng béo, huyết áp cao, cơ thể nặng nề không muốn làm việc gì cả, thậm chí còn bị stress nặng. Mình ý thức được việc này và đặt đã ra mục tiêu giảm cân, quyết lấy lại vóc dáng thon gọn trước kia.”, chị Dung tâm sự.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng

Chị Kim Dung chia sẻ bí quyết giảm cân lấy lại vóc dáng

Khi các con vào tiểu học, chị Dung có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn nên bắt đầu tham gia các lớp yoga, thể dục nhịp điệu để giảm cân. Chị nhịn ăn khiến cơ thể nhợt nhạt, xanh xao nhưng cân nặng giảm không đáng kể. Sau đó, chị tìm đến gym: “Lúc đầu tôi không có ý định tập gym vì sợ cơ thể bị thô như đàn ông, dễ lên chuột, cơ bắp”, chị Dung chia sẻ.

Kim Dung chăm chỉ tập gym giảm cân lấy lại vóc dáng
Kim Dung chăm chỉ tập gym giảm cân lấy lại vóc dáng

“Khi bắt đầu tập gym, mình mặc những bộ quần áo ôm sát cơ thể với chủ ý để lộ những nhược điểm trên cơ thể để nhắc nhở bản thân, nâng cao ý chí luyện tập chăm chỉ, không bỏ cuộc”, bà mẹ hai con chia sẻ.

Nhờ sự hướng dẫn của HLV cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong vòng một năm chị giảm 27 kg, thân hình săn chắc, thon gọn hơn, sức khỏe cũng được cải thiện tốt. Số cân hiện tại của chị là 53 kg, số đo ba vòng 89 – 64 – 93 cm.

>> Xem thêm: 3 bài tập giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa ngay tại nhà

Bí quyết ăn uống, luyện tập giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh:

Mỗi ngày, chị tập 2 tiếng cho mông, bụng, đùi, tay, chân và thay đổi linh hoạt bài tập mỗi ngày trong tuần. Cùng với đó, là chế độ ăn uống hợp lý với các món ăn đơn giản nhưng cân bằng lượng dưỡng chất, cụ thể như sau:

Uống 1 cốc Chocolate Slim trước khi tập nhẹ buổi sáng để giảm cân hiệu quả hơn
Uống 1 cốc Chocolate Slim trước khi tập nhẹ buổi sáng để giảm cân hiệu quả hơn
  • Sáng thức dậy chị uống 1 cốc Chocolate Slim giảm cân Nga và 1 trái chuối để có sức bắt đầu tập nhẹ buổi sáng, Chocolate Slim sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp việc luyện tập có hiệu quả hơn. Sau khi tập xong, chị ăn sáng với yến mạch và trứng gà luộc.
  • Buổi trưa chị ăn khoai lang, ức gà, rau súp lơ.
  • Tối uống 1 cốc Chocolate Slim trước khi ăn. Bữa tối ăn thoải mái song phải hạn chế tinh bột, thức ăn nhanh, rượu bia, thuốc lá và nước có ga.

Với kinh nghiệm cá nhân, bà mẹ 8x cho rằng tập gym chỉ có hiệu quả 30% cho giảm cân, 70% còn lại nhờ chế độ dinh dưỡng. Tập luyện chăm chỉ nhưng ăn uống không khoa học thì cũng không thể giảm cân tốt.

Kim Dung khuyên, đừng sợ tập gym sẽ thô, lên cơ. “Đừng cố chấp ở nhà chấp nhận làm bà nội trợ béo tròn. Là phụ nữ phải biết làm đẹp, giữ dáng, tập luyện để có thân hình săn chắc”!

>> Có thể bạn quan tâm: Chia giảm giảm hơn 10 Kg cân thừa của chị Thảo Quỳnh

Chị Phùng Kim Dung, 31 tuổi, hiện sống tại TP. Hồ Chí Minh chia sẻ.

Bà mẹ hai con nặng 80 kg giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái

4.6 (92%) 5 votes



Nguyễn Thị Thư

Đã có: 99 lượt đọc bài viết: Bà mẹ hai con nặng 80 kg giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái từ ngày: 13/04/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Chia sẻ của những người đã giảm cân thành công » Bà mẹ hai con nặng 80 kg giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái .

Khuyến mãi lớn dịp 30/04 - 01/05 - 2018

Click vào ảnh bên dưới để xem chi tiết

Khuyến mãi Chocolate Slim 30/04-01/05
Bình luận bằng Facebook

4 bình luận bài viết “Bà mẹ hai con nặng 80 kg giảm cân lấy lại vóc dáng thời con gái

    • (*) Minh Nguyên Nói rằng:

      cái đó là điều đương nhiên nếu bạn có hút thuốc lá ! Hạn chế tối đa chất kích thích để cơ thể hoạt động tốt nhất, tăng trao đổi chất đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn bài thải lượng mỡ thừa nhanh hơn. Có thể cô này khuyên như vậy chứ không hẳn là cổ hút thuốc. 80kg giảm 27kg trong một năm,ngưỡng mộ quá

  1. (*) An Nói rằng:

    Theo chế độ nào thì cũng cần 1 sự kiên trì, quyết tâm cao độ.
    Để dành được free time 2h/ngày cũng là một sự sắp xếp chu đáo vì ít bà mẹ nào có thể dành được nhiều thời gian riêng cho bản thân mình như vậy

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *