Bà mẹ ba con ở Hà Nội giảm cân giữ dáng đẹp xinh như thời con gái

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Bà mẹ ba con ở Hà Nội giảm cân giữ dáng đẹp xinh như thời con gái

Nhìn vóc dáng thon thả và làn da mịn màng trẻ trung, ít ai đoán được chị Minh đã 34 tuổi và là mẹ của ba nhóc. Mang thai em bé đầu tiên là lúc chị Nguyệt Minh lên cân kỷ lục, có thời điểm tăng đến 75 kg, hơn 25 kg so với thời con gái.

Lúc bé đầu một tuổi, cơ thể chị vẫn nặng nề ở 65 kg. Chị kiên trì tập luyện đến khi bé 2 tuổi. Cai sữa xong chị mới quay về được cân nặng ban đầu khoảng 50 kg. Chị Minh tự nhận thất bại trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng ban đầu ở lần đầu tiên sinh nở.

Chị Minh - giảm cân giữ dáng chăm sóc da mịn màng sau sinh
Chị Minh – giảm cân giữ dáng chăm sóc da mịn màng sau sinh

Chỉ đến lần sinh em bé thứ hai, chị mới tích lũy những kinh nghiệm riêng. Lần sinh thứ hai và ba, chị tăng 10-12 kg, nhưng chỉ cần 2-3 tháng là chị có thể giảm cân và lại trở về dáng cũ.

>> Tham khảo: Bí quyết chăm sóc sức khỏe giảm cân sau sinh hiệu quả

Chị Minh chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng sau sinh

Chế độ ăn uống giảm cân giữ dáng sau sinh

Bí quyết giảm cân giữ dáng đầu tiên của bà mẹ ba con là kiểm soát cân nặng trong thai kỳ bằng cách ăn đủ chất và cân bằng, uống vitamin dành cho bà bầu, tránh tình trạng ăn quá nhiều.

Sau sinh, giai đoạn cho con bú, chị Minh uống nhiều canh nóng, nước ấm. Mỗi bữa chị chỉ ăn nửa chén cơm nhưng bù lại chị ăn nhiều rau củ quả, thịt cá, để nhiều sữa cho con mà vẫn đủ chất.

Ngoài ra, chị cũng chia sẻ cần tích cực cho em bé bú và hút sữa cũng là cách giúp mẹ giảm cân tự nhiên và em bé khỏe.

Chị Minh chú trọng chăm sóc vóc dáng sau sinh
Chị Minh chú trọng chăm sóc vóc dáng sau sinh

>> Có thể bạn quan tâm: Chia giảm giảm hơn 10 Kg cân thừa của chị Thảo Quỳnh

Chế độ luyện tập giảm cân giữ dáng sau sinh

Vì sinh mổ nên chị Minh bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng tại nhà khi em bé được hơn 6 tháng tuổi. Chị đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhàng. Mỗi ngày chị tranh thủ tập luyện 30 phút. Bên cạnh đó, chị thích bơi nên thường đi bơi ba lần trong tuần, mỗi buổi 30 phút bơi liên tục.

Chị Minh cho rằng tập luyện không nhất thiết phải áp dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để cơ thể ra mồ hôi là đã giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.

Bơi lội - môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả
Bơi lội – môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả

>> Xem thêm: 3 bài tập giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa ngay tại nhà

Bước qua độ tuổi 30, khi cơ thể không còn săn chắc như thời con gái, vì vậy để giảm cân giữ dáng chị kết hợp các liệu trình săn chắc và nâng cơ tại spa để những lúc lỡ ăn uống quá độ mất kiểm soát thì cũng không lo bị tích mỡ.

Bên cạnh việc giảm cân giữ dáng thì chị Minh cũng chú tâm đến việc chăm sóc làn da sau sinh của mình. Hàng ngày chị vừa bôi kem chống nắng vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, dù bận bịu đến mấy, chị tẩy trang rửa mặt đủ ba bước. Và chị dùng thêm các tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.

Chị chia sẻ rằng nhiều chị em phụ nữ thường lơ là việc chăm sóc da nên sau sinh da thường bị rạn, chảy xệ rất xấu. Do đó, để có làn da săn chắc thì chị em phụ nữ cần chăm sóc da ngay từ lúc mang thai nữa nhé.

“Chị Hồ Nguyệt Minh sinh năm 1984, hiện sống tại Hà Nội chia sẻ”.

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 224 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 13/04/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Chia sẻ của những người đã giảm cân thành công » Bà mẹ ba con ở Hà Nội giảm cân giữ dáng đẹp xinh như thời con gái .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *