Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà

Đậu đen là loại thực phẩm rất gần gũi với gia đình Việt, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn tốt cho sức khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, có làn da mịn màng, giải nhiệt ngày hè và phòng chống nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Trong bài viết này, Chuẩn rồi sẽ chia sẻ với các bạn cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả cực đơn giản, có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà:

1. Chuẩn bị nguyên liệu nấu nước đậu đen giảm cân

Bước 1: Rửa sạch đậu đen và loại bỏ những hạt lép, hỏng
Bước 1: Rửa sạch đậu đen và loại bỏ những hạt lép, hỏng

Đậu đen rửa sạch, loại bỏ những hạt lép, hạt hư, không cần ngâm nước.

2. Rang đậu đen

Cách nẫu nước đậu đen rang giảm cân tại nhà: Đảo đậu đèo tay, rang cho đến khi đậu chín
Cách nẫu nước đậu đen rang giảm cân tại nhà: Đảo đậu đèo tay, rang cho đến khi đậu chín

Lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa vừa nhỏ để rang đậu, đảo liên tục để đậu không bị cháy. Khi đậu chín, trông thấy đậu ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm thì mau chóng tắt bếp, cho đậu ra bát.

3. Nấu nước đậu

Cho đậu đen đã rang chín vào nồi đun sôi khoảng 10 phút
Cho đậu đen đã rang chín vào nồi đun sôi khoảng 10 phút
  • Cho nước vào nồi, bắc lên bếp đun sôi.
  • Khi nước sôi, cho đậu đen đã rang vào nồi, đun sôi khoảng 10 phút, sau đó tắt bếp. Đậy nắp ủ thêm khoảng 15 phút.

Ngoài ra, bạn có thể chọn cách hãm nước đậu đen rang, bằng cách cho phần đậu đen rang vào nước sôi, đậy nắp hãm khoảng 20 – 25 phút, mà không cần phải đun sôi.

4. Thành phẩm nước đậu đen

Cách nấu nước đậu đen giảm cân tại nhà: Lọc bỏ xác đậu, lấy nước uống
Cách nấu nước đậu đen giảm cân tại nhà: Lọc bỏ xác đậu, lấy nước uống
  • Lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước, để nguội.
  • Sau khi nước đậu đen đã nguội, cho vào chai, cất vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

>>> Tham khảo thêm: Uống nước đậu đen rang có giảm cân không? Cách giảm cân với nước đậu đen rang

Uống nước đậu đen giảm cân

Vì nước đậu đen rang khá nhạt nhẽo, nên nếu cảm thấy khó uống bạn có thể cho thêm chút muối hoặc mật ong vào để dễ uống hơn. Mật ong ngọt nhưng lại hỗ trợ giảm cân rất tốt nên bạn không cần lo lắng khi dùng.

Giảm cân hiệu quả với nước đậu đen
Giảm cân hiệu quả với nước đậu đen

Thời điểm tốt nhất để bạn uống nước đậu đen rang là trước bữa ăn khoảng 20 phút, vì trong đậu đen có chứa nhiều chất xơ, protein và nhiều loại vitamin, sẽ giúp bạn nhanh no, kiềm chế được lượng thức ăn trong mỗi bữa của bạn.

Rất dễ thực hiện phải không nào? Uống nước đậu đen giảm cân cùng kết hợp với chế độ ăn uống, rèn luyện hợp lý, chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vóc dáng chuẩn đẹp nhiều người mơ ước.

>>> Xem thêm: Giảm cân với nước đậu đen, đánh giá, hiệu quả, 3 cách nấu tại nhà và nhiều bài viết hữu ích khác tại danh mục: Giảm cân với nước đậu đen

Chúc bạn thực hiện thành công!

Cảm ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn rồi!

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 545 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 03/07/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *