Làm thế nào để giảm cân một cách tự nhiên, an toàn?

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Làm thế nào để giảm cân một cách tự nhiên, an toàn?

Giảm cân luôn là đề tài được tìm kiếm và quan tâm nhiều nhất. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ nhưng không phải ai cũng giảm cân thành công.

Nếu muốn giảm cân thành công, bạn cần quan tâm đến 5 yếu tố này.

Hãy cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Chế độ ăn uống để giảm cân thành công

Giảm cân thành công không phải cứ nhịn ăn là sẽ giảm được cân. Để giảm cân thành công bạn luôn phải nhớ một nguyên tắc giảm cân:

Lượng calo nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.

Nguyên tắc giúp nhịn ăn giảm cân thành công
Nguyên tắc giúp giảm cân thành công

Bên cạnh đó lựa chọn thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt… và giảm các món ăn chiên xào, rán hay đồ ăn nhanh ra nhé.

>> Xem thêm: Chế độ ăn uống vận động giảm cân hiệu quả

2. Tăng cường vận động để giảm cân

Thừa cân được xem là một sự tắc nghẽn hay đình trệ – những thứ đó ở tại một chỗ và không chịu rời đi.

Bằng cách hoạt động cơ thể của bạn đang tạo ra sự lưu thông và giúp nhu động ruột hoạt động, tăng cường lưu thông các quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Tăng cường vận động giúp giảm cân hiệu quả
Tăng cường vận động giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, vận động cũng là một phương pháp giảm cân đốt cháy calo dư thừa tích tụ lâu ngày. Do đó, hãy nhớ vận động thường xuyên để giảm cân đạt kết quả tốt nhất nhé.

> Xem thêm: Nên giảm cân hay giảm béo?

3. Bạn tiêu hóa đồ ăn như thế nào?

Việc bạn nhai đồ ăn và chuyển hóa chúng thành năng lượng và chất dinh dưỡng như thế nào sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nếu cơ thể không tiêu hóa tốt thức ăn và chất lỏng thì sẽ làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu cũng tăng cao.

Hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn
Hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn

Như vậy, hệ tiêu hóa của bạn tốt hay không cũng sẽ có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân thành công hay thất bại của bạn. Tìm hiểu cách tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa tại đây.

> Xem thêm: Vì sao nhịn ăn mà vẫn không giảm được cân

4. Cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành năng lượng ra sao

Chuyển hóa là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khi quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị trì trệ thì nỗ lực giảm cân của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

Quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể
Quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể

Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung ngay các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin giúp tăng cường chuyển hóa vào thực đơn giảm cân hằng ngày để giảm cân nhanh và có thân hình thon gọn hơn.

>> Xem thêm: Cách cân bằng chuyển hóa năng lượng để giảm cân

5. Trao đổi chất trong cơ thể quyết định hiệu quả giảm cân

Quá trình trao đổi chất còn được dùng thay thế cho “tỷ lệ trao đổi chất” hoặc lượng calo mà bạn đốt cháy.

Tỷ lệ trao đổi chất càng cao, lượng calo bạn đốt cháy càng nhiều. Lúc này các ty thể sẽ đốt cháy mỡ béo chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động và bạn càng giảm cân nhanh

Ty thể là gì? Bạn có thể tham khảo tại bài viết: Ty thể là gì? Vai trò, chức năng của ty thể trong tế bào

Quá trình trao đổi chất tốt sẽ giúp giảm cân nhanh hơn
Quá trình trao đổi chất tốt sẽ giúp giảm cân nhanh hơn

Tuy nhiên, quá trình trao đổi thực hiện tốt, cơ thể cần đến các hormone cần thiết để ty thể tham gia quá trình trao đổi chất này. Để giảm cân thành công hãy nhớ bổ sung các hoạt chất cần thiết giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể nhé.

Tìm hiểu: Tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả

Viên giảm cân GB bổ sung các hoạt chất phân tử nano giúp tăng cường hormone chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể

  • Hoạt chất chiết xuất từ lá sen: Tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
  • Hoạt chất chiết xuất từ sơn tra: Tăng cường hệ tiêu hóa, tăng bài tiết chất béo ra ngoài theo đường tiêu hóa.
  • Hoạt chất chiết xuất từ hoài sơn: Tăng cường tổng hợp hoocmon làm tăng cường chức năng chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể.
Giảm béo tự nhiên với viên giảm béo GB
Giảm béo tự nhiên với viên giảm béo GB

> Tìm hiểu: Tác dụng của giảm béo GB đến tiêu hóa, chuyển hóa, trao đổi chất và nhiều thông tin khác tại đây.

Đặt mua với khuyến mãi lớn
Đặt mua VIÊN GIẢM BÉO GB_METAHERB 

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 347 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 20/07/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Làm thế nào để giảm cân một cách tự nhiên, an toàn? .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *