Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả?

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả?

Mỡ bụng, béo bụng là vấn đề đáng lo ngại của hầu hết chị em phụ nữ, không riêng gì các bà mẹ sau sinh. Béo bụng không gây nguy hại cho sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả? Sau đây, Chuẩn rồi xin được chia sẻ với các bạn phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả áp dụng cho mọi đối tượng.

Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả cho mọi đối tượng
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả cho mọi đối tượng

Giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả bằng cách chườm nóng

1. Dùng muối rang để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chỉ với 20g muối hạt, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng). Bạn chỉ cần chườm túi muối rang lên bụng đến khi hơi nóng giảm dần. Sau đó dừng lại nếu muốn thời gian lâu hơn bạn có thể đem muối rang lại lần nữa rồi tiếp tục chườm. Làm liên tục trong 1 tuần ít nhiều sẽ có hiệu quả tốt. Đặc biệt muối còn có tác dụng  làm da căng mịn sẽ rất hiệu quả với những bà mẹ sau sinh.

Giảm mỡ bụng nhanh bằng muối rang
Giảm mỡ bụng nhanh bằng muối rang

2. Giảm mỡ bụng bằng nước nóng:

Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo. Sau 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

Chườm nước nóng giảm mỡ bụng
Chườm nước nóng giảm mỡ bụng

3. Gừng + muối:

Sử dụng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại. Cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp. Để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C. Cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được. Lưu ý sử dụng mỗi ngày sẽ đem lại kết quả tốt nhất đồng thời cũng kích thích ngủ ngon.

Gừng và muối giảm mỡ bụng nhanh
Gừng và muối giảm mỡ bụng nhanh

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

1. Bí xanh:

Bí xanh là thực phẩm không những làm mát cơ thể mà còn giảm mỡ bụng đáng kể. Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột đem luộc hoặc nấu canh tùy khẩu vị của từng người. Bạn có thể ăn 2-3 lần/ngày tùy khả năng.

Bí xanh giảm cân hiệu quả
Bí xanh giảm cân hiệu quả

2. Yến mạch:

Yến mạch là một loại ngũ cốc phổ biến trên thế giới có hàm lượng các chất vi lượng cao nên có thể tiêu hao mỡ thừa tốt. Nhưng lại có lượng Calo lớn nên cơ thể vẫn được đảm bảo chất dinh dưỡng với thực đơn từ yến mạch. Vì vậy bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo ăn thay cơm.  Kết hợp với nước ép, salát trái cây và rau cải xanh. Sẽ giảm được một lượng mỡ bụng không nhỏ nếu thực hiện thường xuyên

3. Nước:

Uống nước không bao giờ là thừa, cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp bạn phòng ngừa bệnh tật. Khiến làn da khỏe đẹp, mịn màng đặc biệt uống nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa. Tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.

4. Chuối xanh:

Chuối xanh giảm cân nhanh chóng
Chuối xanh giảm cân nhanh chóng

Chuối xanh có tác dụng đánh tan mỡ thừa, giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Chuối xanh lột vỏ, ngâm cho hết nhựa rồi cắt khúc. Sau đó, cho vào luộc chín vừa tới tránh chuối bị nhũn quá. Tiếp theo cho dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cho vào tủ lạnh để đông rồi đem ra dùng dần.Bạn hãy lấy những viên chuối xanh uống kèm với nước ép trái cây. Hoặc uống riêng với nước nếu muốn. Để ngon miệng và bổ sung chất đa dạng thì bạn có thể ép nước trái cây rồi thả 2-3 viên chuối xanh đã đông, khuấy cho tan rồi uống.

>>> Xem thêm: Làm sao để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn?

Tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có thể tự tập các động tác gập bụng vặn mình tại nhà hoặc nhờ sự hỗ trợ của máy tập. Kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể.

Tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả
Tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

 

Xem thêm: Đánh tan mỡ bụng chỉ với 30 phút mỗi ngày

Lã Thu

Đã có: 513 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 15/06/2017 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả? .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *