5 mẹo giảm cân đơn giản chị em có thể thực hiện ngay tại văn phòng làm việc

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
5 mẹo giảm cân đơn giản chị em có thể thực hiện ngay tại văn phòng làm việc

Ngồi làm việc cả ngày tại văn phòng khiến chị em dễ dàng “phát tướng” nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Vì chỉ với 5 mẹo giảm cân đơn giản có thể thực hiện ngay tại văn phòng sau đây, chị em sẽ có thể tiêu hao được hơn 300 calo mỗi ngày, giảm cân hiệu quả.

Mẹo giảm cân đơn giản cho chị em tại văn phòng 1: Ngồi thẳng lưng

Khi làm việc có rất nhiều người có thói quen ngồi cong lưng, việc này có thể khiến bạn đỡ cảm thấy mỏi lưng và thoải mái hơn nhưng nó lại gây tác động xấu đến cột sống và khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn tại vùng bụng.

Ngồi thẳng lưng khi làm việc giúp giảm cân hiệu quả
Ngồi thẳng lưng khi làm việc giúp giảm cân hiệu quả

Bởi vậy, khi làm việc chị em nên tạo cho mình thói quen ngồi thẳng lưng, mắt nhìn ngang màn hình nhé – Đây là mẹo giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả mà các chị em nên ghi nhớ.

Mẹo giảm cân đơn giản cho chị em tại văn phòng 2: Hít thở sâu

Hít thở sâu sẽ giúp bạn thư giãn và kiểm soát cảm xúc rất tốt sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, hít thở sâu từ bụng vài lần mỗi ngày còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể.

Hít thở sâu vừa giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng vừa giúp giảm cân rất tốt
Hít thở sâu vừa giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng vừa giúp giảm cân rất tốt

Đặt tay lên bụng, hít sâu vào và làm căng bao tử lên, đếm đến 3 sau đó bạn thở ra, để bụng trở lại bình thường. Lặp lại quá trình này khoảng 5 lần sẽ giúp bạn tiêu hao bớt một lượng calo và giúp giảm cân rất hiệu quả.

>>> Xem thêm: Học tập phương pháp hít thở giảm cân hiệu quả của người Nhật

Mẹo giảm cân đơn giản cho chị em tại văn phòng 3: Đi bộ khoảng 5 phút mỗi giờ

Đừng chỉ ngồi làm việc suốt 8 tiếng, mà bạn nên đứng lên và đi bộ khoảng 5 phút mỗi giờ trên cầu thang hoặc những hành lang cơ quan, nếu có. Bạn có thể đi lấy nước uống, đi vệ sinh, lấy đồ đạc, đi photo giấy tờ, gặp đồng nghiệp…

Mẹo giảm cân cho dân công sở: Đi bộ 5 phút mỗi giờ
Mẹo giảm cân cho dân công sở: Đi bộ 5 phút mỗi giờ

Chỉ cần đứng dậy và đi bộ khoảng tám lần như thế, là bạn đã có 40 phút đi bộ quý giá mỗi ngày, giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo mỗi ngày rồi.

>>> Xem thêm: Tác dụng giảm cân, bảo vệ sức khỏe của việc đi bộ lên xuống cầu thang bạn đã biết chưa?

Mẹo giảm cân đơn giản cho chị em tại văn phòng 4: Đi bộ nhanh vào thời gian nghỉ trưa

Đừng dùng thời gian nghỉ trưa quý giá của bạn để cắm đầu vào máy tình hay điện thoại. Thay vào đó, bạn hãy mang giày thể thao để đi bộ nhanh bên ngoài khoảng 30 phút để giúp cơ thể đốt cháy khoảng 137 calo, nếu thời tiết cho phép nhé.

Đi bộ nhanh vào thời gian nghỉ trưa để giảm cân
Đi bộ nhanh vào thời gian nghỉ trưa để giảm cân

Bên cạnh đó, thay vì ăn trưa ngay tại văn phòng, bạn hãy chịu khó đi bộ ra ngoài ăn để vừa hít thở khí trời, vừa đi bộ thư giãn. Bạn nghĩ sao nếu cùng đồng nghiệp mang suất cơm đã chuẩn bị từ ở nhà đến công viên cạnh công ty như một bữa ăn dã ngoại?

>>> Xem thêm: Muốn giảm cân nhanh dân văn phòng phải nhớ 5 nguyên tắc giảm cân sau

Mẹo giảm cân đơn giản cho chị em tại văn phòng 5: Chuẩn bị bữa ăn vặt lành mạnh

Chuẩn bị bữa ăn vặt lành mạnh tại văn phòng
Chuẩn bị bữa ăn vặt lành mạnh tại văn phòng

Thay vì lấy vội đồ ăn từ những cửa hàng tạp hóa xung quanh, bạn có thể chuẩn bị trước đồ ăn vặt của mình như trái cây tươi, socola đen, mứt gừng, hạt óc chó, hạt điều, đậu phộng… Những món ăn này sẽ tăng cường năng lượng mà không gây tăng cân, giúp bạn thoải mái cả ngày.

>>> Xem thêm: Giải pháp đánh tan mỡ bụng nhờ viên giảm béo GB cho dân văn phòng

VIÊN GIẢM BÉO GB METAHERB – ĐÁNH BAY MỠ THỪA RA KHỎI CƠ THỂ, GIÚP CƠ THỂ SĂN CHẮC

Viên giảm béo GB giúp:

  • Giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ vùng cánh tay,… và cả giảm mỡ ở các cơ quan nội tạng.
  • Hỗ trợ giảm cân, thu gọn và làm săn chắc cơ thể.
  • Giảm Cholesterol máu, chống oxy hóa.
  • Tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
  • Làm chậm quá trình tiêu hóa các chất đường, bột.
  • Giảm quá trình hấp thụ các chất béo từ ruột vào máu.
  • Tăng bài tiết chất béo ra ngoài theo đường tiêu hóa.
Viên giảm béo GB Metaheb loại bỏ mỡ thừa, giúp cơ thể chắc khỏe
Viên giảm béo GB Metaheb loại bỏ mỡ thừa, giúp cơ thể chắc khỏe

Sản phẩm được tư vấn bởi Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam

ĐẶT MUA viên giảm béo GB METAHERB

Kính chúc quý khách giảm cân, giảm cân thành công, sở hữu thân hình hoàn hảo!

Cám ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 433 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 26/02/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Mẹo giảm cân » 5 mẹo giảm cân đơn giản chị em có thể thực hiện ngay tại văn phòng làm việc .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *