Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân “lợi bất cập hại”

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân “lợi bất cập hại”

Hiện nay, nhiều bà mẹ trẻ sau khi sinh nở muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái nên đã chọn phương pháp nhịn ăn giảm cân. Thế nhưng họ không lường trước được rằng sau sinh nhịn ăn để giảm cân lợi thì ít mà hại thì lại nhiều.

Sau đây, Chuẩn Rồi tổng hợp 3 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân sau sinh

1. Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân dẫn đến thiếu sữa cho con bú

Phương pháp nhịn ăn giảm cân có thể giúp các bà mẹ bỉm sữa nhanh chóng giảm cân thế nhưng nó mang đến rất hiều tác hại không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

Nhịn ăn giảm cân ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con
Nhịn ăn giảm cân ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con

Khi mẹ nhịn ăn giảm cân đồng nghĩa với việc dừng cung cấp chất béo, chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Do đó cơ thể không có đủ chất để sản sinh ra sữa nuôi con.

Khi đó cơ thể sẽ chuyển hóa lượng mỡ dự trữ để sản sinh ra sữa dẫn đến cân nặng giảm. Nhưng chất lượng sữa kém, không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hoặc không đủ sữa để nuôi con gây ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí não của trẻ sơ sinh.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh sau sinh lấy lại vóc dáng cho giới văn phòng

2. Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu sức sống

Nhịn ăn để giảm cân vốn là giải pháp giảm cân giảm béo không được các bác sĩ chỉ định, bởi dù nó giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể, dễ mắc các bệnh về dạ dày… đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh, đang cho con bú, đây càng là biện pháp phản khoa học.

Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Một điều dễ nhận thấy nhất khi phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân là một hình ảnh xanh xao, hốc hác, cơ thể yếu ớt do thiếu hụt các chất dinh dưỡng lại phải tiết sữa để nuôi con nên cơ thể lại càng trở nên thiếu sức sống hơn.

Hơn nữa, sau khi sinh phụ nữ bị trùng da, lại thêm việc giảm cân quá nhanh da lại càng bị trùng xuống làm mất khả năng đàn hồi của da và dẫn đến vấn đề da bị lão hóa sớm.

3. Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân có thể làm tăng nguy cơ béo phì

Trong quá trình nhịn ăn giảm cân, có thể cân nặng của chị em giảm nhanh và nhanh chóng lấy lại được cân nặng như mong muốn.

Sau khi ăn trở lại bạn sẽ ăn nhiều hơnSau khi ăn trở lại bạn sẽ ăn nhiều hơn
Sau khi ăn trở lại bạn sẽ ăn nhiều hơn

>> Tham khảo: 9 hoạt chất quý giúp giảm cân sau sinh từ thiên nhiên

Tuy nhiên, việc nhịn ăn để giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn lượng calo, dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động cũng như tạo sữa để nuôi con. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ tự động chuyển sang cơ chế tích trữ tối đa năng lượng để chống chọi với cơn thèm ăn.

Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân có thể tăng cân trở lại khi ăn
Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân có thể tăng cân trở lại khi ăn

>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh có nên nhịn ăn giảm cân không?

Thế nhưng, sau thời gian nhịn ăn giảm cân, khi ăn trở lại với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất thông thường, bạn sẽ luôn thèm ăn, ăn rất nhiều dẫn đến nguy cơ béo phì.

Ngược lại, với một số chị em phụ nữ sau sinh mặc nhịn ăn giảm cân thành công nhưng có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn, chán ăn và cơ thể tụt cân không phanh, và cơ thể gầy gò ốm yếu

Nhịn ăn giảm cân có thể dẫn đến chứng biếng ăn, chán ăn
Nhịn ăn giảm cân có thể dẫn đến chứng biếng ăn, chán ăn

Như vậy, nhịn ăn giảm cân hoàn toàn không có lợi cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Chị em phụ nữ sau sinh không nên áp dụng!

Thay vào đó, chị em phụ nữ sau sinh nên ăn thường xuyên và đủ chất. Và nên giảm cân từ từ trong giai đoạn này bằng việc luyện tập các động tác thể dục nhẹ nhàng hay vận động đi lại thường xuyên. Nghỉ ngơi từ 6 đến 8 tháng sau sinh rồi mới lựa chọn giảm cân để bảo vệ sức khỏe của bạn thân cũng như bé con của bạn.

Chúc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân thành công!

Cám ơn bạn đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 650 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 04/01/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Phụ nữ sau sinh nhịn ăn giảm cân “lợi bất cập hại” .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *