Phương pháp giảm béo hiệu quả cho từng loại hình cơ thể bạn đã biết chưa?

Có nhiều phương pháp giảm béo hiệu quả để loại bỏ lớp mỡ dư thừa đáng ghét. Nhưng vấn đề ở đây là một phương pháp giảm béo nào đó có thể hữu ích cho một người nhưng lại hoàn toàn vô dụng đối với người khác. Điều này xảy ra là do mỗi người lại có cơ địa khác nhau.

Đó là lý do mà tại sao chúng ta cần hiểu về cơ thể của chính mình, để biết chúng ta tăng cân như thế nào và làm sao để giảm cân giảm béo an toàn mà hiệu quả cao. Sau đây hãy cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu các loại hình cơ thể và phương pháp giảm béo cho từng loại hình cơ thể nhé.

1. Phương pháp giảm béo cho người có mỡ trên toàn bộ cơ thể

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bạn tích mỡ trên toàn bộ cơ thể là do ăn nhiều nhưng lại lười vận động. Những người có mỡ trên toàn bộ cơ thể thường là đối tượng người béo phì. Làm thế nào để giảm béo hiệu quả?

• Hãy luyện tập các bài tập aerobic bởi các bài tập này giúp bạn vận động và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
• Bạn hãy ngừng nạp vào cơ thể những chất đường, chất béo hay đồ uống có ga. Và giảm lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể mỗi ngày.

>> Xem thêm: Nên giảm cân hay giảm béo

2. Phương pháp giảm béo cho người có mỡ ở bụng dưới

Đối tượng thường bị béo bụng dưới đó là dân văn phòng. Bởi, dân văn phòng một ngày thường ngồi lâu 1 chỗ nhưng lại không ngồi đúng tư thế khiến áp lực dồn về phía bụng dưới dẫn đến tình trạng tích mỡ ở bụng dưới.

Vì vậy để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả bạn cần chú ý: 5 nguyên tắc giảm cân cho dân văn phòng

3. Phương pháp giảm béo cho người có nhiều mỡ vùng đùi

Vùng đùi tích mỡ khiến cơ thể bạn mất cân đối. Làm thế nào để giảm mỡ đùi hiệu quả đây? Phương pháp giảm béo đùi rất đơn giản như sau:

• Đi bộ, chạy bộ sẽ giúp tăng cường quá trình đốt chất béo trên đùi của bạn rất hiệu quả, đồng thời bạn sẽ có bắp chân săn chắc hơn.
• Đừng bỏ bữa sáng. Nếu bạn không ăn sáng để bắt đầu sự trao đổi chất của cơ thể do đó bạn có thể ăn vặt nhiều hơn dẫn đến thừa cân.

4. Phương pháp giảm béo cho người có nhiều mỡ cánh tay

Khi cơ thể tăng cân, cánh tay là bộ phận cuối cùng mà mỡ thừa phân bổ và tích tụ. Khi mỡ tích tụ ở cánh tay thì rất khó để giảm. Vì vậy, để giảm mỡ cánh tay hiệu quả nhất đó là luyện tập các bài tập tay như đẩy tạ tay.

Trên đây là 4 phương pháp giảm béo cho từng loại hình cơ thể. Để giảm cân, giảm béo nhanh và hiệu quả bạn nên kết hợp luyện tập với chế độ ăn uống khoa học nữa nhé!

Chuẩn Rồi chức Quý khách giảm cân đón tết thành công!