Chia sẻ phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Chia sẻ phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, tăng cân nhanh chóng là nỗi lo của nhiều phụ nữ ở tuổi trung niên. Vậy làm sao để giữ dáng, giảm cân hiệu quả? Cùng Chuẩn rồi tìm hiểu phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên nhé!

Vì sao phụ nữ tuổi trung niên lại dễ tăng cân?

Bước vào độ tuổi trung niên, phụ nữ rất dễ tăng cân do sự thay đổi trong cơ thể, chuyển sang một giai đoạn khác của cuộc đời. Nguyên nhân là do:

Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị tăng cân
Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị tăng cân
  • Do sự suy giảm nồng độ hormone nữ giới estrogen trong cơ thể, dẫn đến sự tăng khối mỡ và giảm khối cơ, đặc biệt là ở vùng bụng.
  • Bước vào độ tuổi trung niên, sự trao đổi chất của cơ thể cũng diễn ra chậm hơn, lượng tiêu thụ calo ít hơn nhưng lượng nạp vào thì vẫn giữ mức như cũ. Do đó, cơ thể bị thừa năng lượng dần dần sẽ tích tụ thành mỡ thừa, khiến trong lượng cơ thể tăng lên nhanh.

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân dành cho những cô nàng thuộc tạng người khó giảm cân

Đăng ký tư vấn sử dụng
Nano mầm đậu nành nhanh đạt hiệu quả cao

Chuyên gia sẽ gọi tư vấn miễn phí

Giá gốc 420.000đ

Chỉ còn 330.000đ

Chuyên cải thiện:
Sức khỏe, sắc đẹp + sinh lý nữ.

Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới đã có mặt tại Việt Nam
Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới
đã có mặt tại Việt Nam

Cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả

Giấy phép BYT số: 43226/2017/ATTP-XNCB

Nano mầm đầu nành Metaherb - Tốt cho sức khỏe + sắc đẹp + sinh lý nữ

 

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Phụ nữ trung niên cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng

Càng lớn tuổi thì việc hấp thụ thức ăn càng kém, vì vậy cần phải dành sự quan tâm nhiều hơn đến việc ăn uống, lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp.

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên: duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên: duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Trong giai đoạn này, phụ nữ nên ăn nhiều chất xơ, thực phẩm chứa nhiều vitamin B, vitamin C và canxi, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám. Chú ý, nên hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol, thức ăn nhiều đường, muối, đồ ăn nhanh.

Bổ sung thêm nội tiết tố nữ estrogen

Nội tiết tố thay đổi là một nguyên nhân khiến phụ nữ trung niên tăng cân nhanh và khó giảm. Vì vây, có thể bổ sung thêm nội tiết tố nữ estrogen nằng thực phẩm: đậu nành, súp lơ, rong biển, hạt vừng,… hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng.

Tinh chất mầm đậu nành giúp cân bằng và bổ sung estrogen thiếu hụt
Tinh chất mầm đậu nành giúp cân bằng và bổ sung estrogen thiếu hụt

>>> Xem thêm: Tinh chất mầm đậu nành giảm mỡ vùng bụng giúp cân đối vóc dáng

Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục giảm cân

Trong giai đoạn này, phụ nữ rất dễ bị tăng cân, vì vậy cần phải chú ý tăng cường vận động hàng ngày, vừa giúp giữ dáng vừa giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, tim mạch.

Thường xuyên vận động để giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả
Thường xuyên vận động để giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả

Có thể dành thời gian đi bộ 30 phút mỗi ngày, làm việc nhà hoặc có thể vừa xem phim vừa tập luyện trên máy đi bộ.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả cho chị em phụ nữ

Trong giai đoạn này, cùng với việc thực hiện chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học thì chị em phụ nữ có thể kết hợp một sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, đã được kiểm chứng lâm sàng để có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Gợi ý một số sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả cho chị em phụ nữ: Chocolate Slim chính hãng Nga, Viên uống giảm cân Green Coffee Bean Mỹ, Viên giảm béo GB Metaherb của Việt Nam.

 

Cám ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Chia sẻ phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

4.3 (86.67%) 3 votes



Nguyễn Thị Thư

Đã có: 367 lượt đọc bài viết: Chia sẻ phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên từ ngày: 11/01/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Chia sẻ phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *