3 loại rau giảm cân hiệu quả nên thêm vào thực đơn giảm cân ngày Tết

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
3 loại rau giảm cân hiệu quả nên thêm vào thực đơn giảm cân ngày Tết

Trong những ngày Tết đến, những bữa ăn nhiều chất béo, và nhiều bánh kẹo khiến ta dễ dàng tăng cân. Vì vậy, hãy bổ sung 3 loại rau giảm cân sau đây vào thực đơn ngày Tết của bạn để giữ dáng hiệu quả nhé.

3 loại rau giảm cân ngày Tết nên ăn

1. Bắp cải giúp giảm cân hiệu quả

Theo Th.Bs. Phan Bích Nga, Phó trưởng Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bắp cải là một trong những loại thực phẩm thích hợp cho rất nhiều người, có khả năng loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các chất cần thiết để cơ thể phát triển.

Bắp cải là loại rau được các bác sĩ khuyến khách đưa vào thực đơn giảm cân.

Bắp cải là loại rau giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải là loại rau giúp giảm cân hiệu quả

Vì bắp cải có lượng calo thấp, nhưng lại chứa nhiều viatmin và hàm lượng chất xơ cao. Do đó, ăn rau bắp cải có tác dụng tạo cảm giác no và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ thừa và hạn chế chất béo tích tụ.

>>> Xem thêm: Viên giảm béo GB – “Vũ khí” chống tăng cân hiệu quả trong dịp Tết

2. Su hào có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả

Su hào là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất thiên nhiên, trong đó lượng vitamin C, can xi và mangan chiếm tỷ lệ khá cao.

Ngoài ra, su hào còn là thực phẩm cung cấp chất xơ cao, giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc. Đồng thời, su hào còn chứa rất ít calo nên được xem là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Su hào là loại rau giảm cân nhanh không thể bỏ qua
Su hào là loại rau giảm cân nhanh không thể bỏ qua

Chế độ ăn uống giảm cân ngày Tết với su hòa bạn nên thay đổi linh hoạt các món ăn như: nấu canh, xào, kho, luộc hay nộm su hào…

Bên cạnh đó nên kết hợp su với nhiều loại nguyên liệu khác, để có thể giảm bớt cảm giác ngán và làm đa dạng hơn cho thực đơn giảm cân bổ dưỡng của mình.

>> Xem thêm: 3 món canh giúp giảm cân ngày Tết

3. Giá đỗ giúp giảm cân nhanh

Giá đỗ là loại rau giảm cân được nhiều chị em lựa chọn, là bí quyết giảm cân dành cho những những đang mệt mỏi vì bệnh béo phì.

Giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và khoáng chất rất phong phú hơn hạt đậu. Vì trong quá trình nảy mầm, hàm lượng chất xơ, protein và khoáng chất đều tăng cao so với hạt đậu.

Ăn giá đỗ có tác dụng tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít đi và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giảm cân đạt kết quả tốt hơn.

Giá đỗ là loại rau hỗ trợ giảm cân nhanh
Giá đỗ là loại rau hỗ trợ giảm cân nhanh

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân hiệu quả với giá đỗ

Ngoài ra, giá đỗ còn có tác dụng giảm lượng Cholesterone và chất béo trong thành mạch máu hiệu quả. Vậy nên tại sao bạn không sử dụng giá đỗ cho thực đơn giảm cân của mình ngay hôm nay.

Trên đây là 3 loại rau giảm cân nhanh và hiệu quả cao mà Chuẩn Rồi chia sẻ đến bạn. Trong những ngày Tết đến này, bạn nên bổ sung các món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình để ăn Tết không lo tăng cân nhé!

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 265 lượt đọc bài viết: 3 loại rau giảm cân hiệu quả nên thêm vào thực đơn giảm cân ngày Tết từ ngày: 08/02/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » 3 loại rau giảm cân hiệu quả nên thêm vào thực đơn giảm cân ngày Tết .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *