Gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” dành cho các nàng

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” dành cho các nàng

Nhiều bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm và lên danh sách những món ăn trong thực đơn giảm cân lowcarb. Vì vậy, trong bài viết này, Chuẩn rồi sẽ chia sẻ 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” để các nàng có thể tham khảo:

Chế độ ăn kiêng giảm cân với thực đơn low carb
Chế độ ăn kiêng giảm cân với thực đơn low carb

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn hay chưa hiểu rõ về lowcarb có thể tìm hiểu thêm tại: Thực đơn low carb là gì? Cách làm thực đơn giảm cân low carb cho nữ

Gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb chuẩn dành cho các nàng

Thực đơn giảm cân lowcarb 1:

  • 1 con cá rán
  • 2 quả trứng luộc
  • 2 quả dưa leo
Thực đơn low carb với cá rán, trứng luộc, dưa leo
Thực đơn low carb với cá rán, trứng luộc, dưa leo

Thực đơn giảm cân lowcarb này cung cấp cho bạn protein, chất béo và chất xơ, giúp bạn vừa được ăn ngon mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân lowcarb 2:

  • 1 đĩa salad ức gà
  • 1 quả trứng ốp
  • Rau súp lơ luộc
Thực đơn giảm cân lowcarb với salad ức gà, trứng và súp lơ
Thực đơn lowcarb với salad ức gà, trứng và súp lơ

Phần thịt ức gà với lượng protein rồi rào, ít chất béo sẽ là lựa chọn lý tưởng cho các nàng trong thực đơn lowcarb của mình. Kết hợp thêm món rau luộc để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Thực đơn lowcarb 3:

  • 1 lát cá hồi nướng
  • Salad rau củ
Thực đơn giảm cân lowcarb: Cá hồi, salad rau củ
Thực đơn giảm cân lowcarb: Cá hồi, salad rau củ

Cá hồi là lựa chọn rất thích hợp với giảm cân kiểu lowcarb bởi trong cá hồi vừa có chứa hàm lượng cao protein và vừa có chứa chất béo lạnh mạnh omega – 3. Cá hồi nướng thêm một đĩa salad rau củ, vậy là bạn đã có ngay thực đơn lowcarb hoàn hảo rồi đó.

Thực đơn lowcarb 4:

  • Chả lá lốt
  • Canh bầu nấu hến
Thực đơn lowcarb với chả lá lốt và canh bầu nấu hến
Thực đơn lowcarb với chả lá lốt và canh bầu nấu hến

Món chả lá lốt tuy béo ngậy nhưng lại thích hợp với những ai đang giảm cân bằng phương pháp Lowcarb. Ăn chả lá lốt cùng với món canh bầu nấu hến thanh mát, giàu dinh dưỡng hay món rau luộc thanh đạm đều rất phù hợp.

Thực đơn low carb 5

  • Trứng luộc
  • Thịt ức gà rán
  • Tthịt lợn rang
  • Quả bơ
Thực đơn giảm cân low carb 5
Thực đơn giảm cân low carb 5

Thịt lợn rang, thịt ức gà rán, trứng luộc giàu protein, cùng với bơ giàu chất béo và chất xơ lành mạnh sẽ là sự lựa chọn không tồi vào bữa lowcarb tiếp theo của bạn.

Thực đơn low carb 6:

  • Thịt gà rang
  • Rau cải xào thịt bò
Thực đơn lowcarb với thịt gà rang và rau cải xào thịt bò
Thực đơn lowcarb với thịt gà rang và rau cải xào thịt bò

Cùng với thịt gà, thì thịt bò cũng là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn lowcarb, chúng đều có chứa hàm lượng protein cao, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực đơn low carb 7: tôm nõn xào súp lơ và thịt lợn rán

  • Tôm nõn xào súp lơ
  • Thịt lợn rán
Thực đơn giảm cân lowcarb với tôm xào súp lơ
Thực đơn giảm cân lowcarb với tôm xào súp lơ

Tôm nõn vị ngọt giàu protein và khoáng chất xào với súp lơ giòn tan giàu chất xơ, ít calo và carbohydrat sẽ giúp bạn có được một món ăn ngon đúng “chuẩn” lowcarb.

Trên đây, là gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” để các bạn có thể tham khảo, áp dụng vào chế độ ăn kiêng của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa vào các loại thực phẩm lowcarb để tự lên danh sách thực đơn giảm cân cho mình.

>> Xem thêm: 3 bước đơn giản để giảm cân nhanh, an toàn theo phương pháp lowcarb

Chúc các bạn có một cân nặng như ý và thân hình hoàn hảo!

Cảm ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn rồi!

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 3367 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 20/12/2017 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » Gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” dành cho các nàng .

Bình luận bằng Facebook

18 bình luận bài viết “Gợi ý 7 thực đơn giảm cân lowcarb “chuẩn” dành cho các nàng

  1. (*) Hoàng Anh Nói rằng:

    Cám ơn bài viết chia sẻ rất hay. Mình có một thắc mắc là ăn kiêng Low carb này có cần phải tập thể dục nữa không vậy?

    • (*) Trịnh Hải Nói rằng:

      ăn kiêng giảm cân low carb hay bất kỳ phương pháp nào khác đều nên kết hợp tập thể thao chứ bạn, như vậy mới giảm cân nhanh và có kết quả tốt.

      • (*) Anh Tuấn Nói rằng:

        tập thể dục thì người mới khỏe và săn chắc được. Nếu có điều kiện thì đi tập gym đi, thấy chị em đi tập gym nhìn ai dáng cũng mê hết á

    • (*) Trang Nói rằng:

      Bạn giảm được 4kg rồi á. áp dụng như thế nào vậy chia sẻ cho mình ít kinh nghiệm với. Chứ mình áp dụng một vài cách rồi mà khó giảm cân quá. Cân nặng vẫn cứ ở mức 57 – 58 kg ấy mà mình lại cao có 1m54

      • (*) Nhàn Nói rằng:

        :’) mục tiêu của mình là giảm được 4kg thui. chứ giờ m mới bắt đầu thực hiện à, mong là áp dụng mấy thực đơn low carb trên đây sẽ có kết quả

        • (*) Thu Thu Nói rằng:

          m áp dụng lowcarb và giảm được 2 kg rồi b @Trang. Lúc mới đầu k mong có thể giảm được cân, chẳng qua thấy mấy thực đơn này dễ áp dụng nên cứ thực hiện thôi. k ngờ giảm được thật

  2. (*) Linh lém lỉnh Nói rằng:

    ăn kiểu này cũng có vẻ dễ nhỉ, không cần phải kiêng thịt cá. nhưng không biết mình duy trì được k nữa, vì mình toàn ăn vặt.

    • (*) Thảo Thỵ Nói rằng:

      Đồng ý bạn, mình trước cũng thử ăn kiêng các kiểu, mà được 2 đến 3 ngày là lúc nào cũng đói thèm ăn cái này cái kia. Kết quả sau đó ăn nhiều hơn, không giảm được.

      • (*) Tùng Nói rằng:

        Muốn giảm cân thành công bạn cần phải giảm ăn đi nhé. M ăn ngày 3 bữa bột yến mạch với chăm chạy bộ hàng ngày mà cũng giảm được cân rồi nè

        • (*) Linh Lém Lỉnh Nói rằng:

          e thử cách của bác rồi, mà chỉ ăn yến mạch như thế em không ăn được, ăn được 1, 2 ngày đầu thì k thể nuốt nổi nữa, giờ nhắc đến bột yên mạch là sợ r.
          Đợt này quyết tâm thử low carb xem sao, mong là có hiệu quả

          • (*) Nguyễn Thị Thanh Tâm Nói rằng:

            @Linh_lem-linh b phải kiên trì vào, thực hiện bất kỳ pp giảm cân nào cũng vậy thôi. chưa thực hiện bạn đã nghĩ đến ăn vặt r thì sao thành công dk

          • (*) Tùng Nói rằng:

            Quyết tâm thực hiện là được bạn, áp dụng mấy phương pháp này cần nhiều thời gian hơn là uống thuốc nhưng sẽ không sợ tác dụng phụ xảy ra.

  3. (*) Minh Hằng Nói rằng:

    Mình áp dụng phương pháp giảm ăn tinh bột, và giảm lượng thức ăn hàng ngày xuống, như vậy cũng giảm cân được rồi, nhung mất nhiều thời gian thôi vì cách này không giảm cân ngay được

    • (*) Linh Nói rằng:

      mình áp dụng cách giảm ăn, với chạy bộ hàng ngày. thế mà cũng giảm cân được đấy nhé. chỉ là cần nhiều thời gian hơn thôi

    • (*) Quý Hưng Nói rằng:

      Giảm ăn, tập thể thao có thể giảm cân hiệu quả đối với những người có cơ địa dễ giảm, đối với người có cơ địa khó giảm hơn thì cần đến sản phẩm hỗ trợ giảm cân để tác động đến các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể để giảm cân hiệu quả nhé

  4. (*) Trịnh Mến Nói rằng:

    Chia sẻ với mọi người là mình uống sản phẩm chocolate slim, 1 tháng giảm được hơn 3kg nhé mà không cần ăn kiêng hay luyện tập thể thao vất vả đâu nha

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *