Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày

Cuộc sống bận rộn với công việc và gia đình cùng với chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì của nhiều người. Điều này ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người.

Do đó hãy cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu ngay thực đơn giảm cân bằng gạo lứt đơn giản và hiệu quả nhé!

Gạo lứt mang lại những giá trị dinh dưỡng gì?

Gạo lứt so với gạo ăn thường ngày có nhiều hơn: 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, a-xit pantothenico gấp 4 lần và chất xơ cũng cao hơn.

Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo thường
Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo thường

Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường. Đồng thời cũng chính nguồn chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giảm thèm ăn. Do đó, ăn gạo lứt sẽ giảm cân mang lại hiệu quả tuyệt vời.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân Lowcarb

Thực đơn giảm cân bằng gao lứt có hiệu quả không?

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt được nhiều chị em phụ nữ tin chọn để giảm cân. Vậy hiệu quả giảm cân của phương pháp này như thế nào? Bạn hãy tìm hiểu qua bài viết: Sự thật về phương pháp giảm cân bằng gạo lứt

Giảm cân bằng gạo lứt có hiệu quả không
Giảm cân bằng gạo lứt có hiệu quả không

Xây dựng thực đơn giảm cân bằng gạo lứt đơn giản trong 7 ngày

Hãy bắt đầu với việc lên kế haocj và xây dựng cho bản thân thực đơn giảm cân bằng gạo lứt trong 7 ngày nhé. Sau 7 ngày áp dụng chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể đó. Cụ thể như sau:

1. Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt vào bữa sáng

Bởi trong gạo lứt có chứa nhiều viatmin và chất dinh dưỡng khác, nên bữa sáng bạn có thể nấu cháo gạo lứt (hoặc trà gạo lứt) để ăn (uống) vào bữa sáng.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt vào bữa sáng
Thực đơn giảm cân với gạo lứt vào bữa sáng

Ăn một bát cháo gạo lứt vào bữa sáng đơn giản không chứa quá nhiều calo nhưng lại có tác dụng tạo cảm giác no lâu và giảm cân hiệu quả hơn.

>> Xem thêm: 3 cách giảm cân hiệu quả không cần đến thuốc giảm cân

2. Thực đơn giảm cân với gạo lứt vào bữa trưa

Bữa trưa bạn nên lựa chọn thực đơn giảm cân giàu protein với: cá, thịt thăn và rau xanh… Ăn trưa như vậy vừa giúp cơ thể bổ sung chất đạm, chất xơ vừa có tác dụng giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Thực đơn bữa trưa giảm cân với gạo lứt
Thực đơn bữa trưa giảm cân với gạo lứt

3. Thực đơn giảm cân với gạo lứt vào bữa tối

Bữa tối cũng như bữa sáng, bạn nên ăn 1 bát cơm gạo lứt và kết hợp với các món rau luộc. Hoặc kết hợp thực đơn giảm cân bằng gạo lứt với việc ăn chay khoa học để giảm cân hiệu quả hơn.

Bữa tối với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt
Bữa tối với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

Lưu ý

  • Bữa tối giảm cân bằng gạo lứt bạn phải ăn trước 8 giờ tối nhé.
  • Một ngày chỉ nên ăn 2 bữa với cơm gạo lứt giảm cân
  • Giảm cân bằng gạo lứt nên kết hợp với các bài tập vận động nhẹ như đi bộ hay yoga sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Hi vọng với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt mà Chuẩn Rồi vừa cung cấp các bạn sẽ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả như mong muốn.

Chocolate Slim – thực phẩm pha nước uống giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Chocolate slim là thực phẩm giảm cân, đốt cháy cholesterol xấu  trong máu và có vị socola. Sản phẩm có chiết xuất hoàn toàn tự nhiên kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại của Nga.

Thiếu thời gian vận động và một chế độ ăn uống cung cấp quá nhiều calo mỗi ngày, điều này dẫn đến tác động tiêu cực cả về cân nặng, ngoại hình và sức khỏe. Do đó uống 1 cốc chocolate slim hương vị socola là phương pháp đơn giản để giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Chocolate Slim 1 hộp bao nhiêu tiền
Thực phẩm pha nước uống Chocolate Slim

Sản phẩm đã được Bộ Y tế Cục An toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận số 35202/2016/ATTP- XNCB

Báo giá + Khuyến Mãi Chocolate Slim Chính Hãng 24/7

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Cám ơn bạn đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày

4.5 (90%) 6 votes



Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 467 lượt đọc bài viết: Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày từ ngày: 12/01/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày .

Khuyến mãi lớn dịp 30/04 - 01/05 - 2018

Click vào ảnh bên dưới để xem chi tiết

Khuyến mãi Chocolate Slim 30/04-01/05
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *