Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7kg trong nửa tháng

Sau khi thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều phản tác dụng, chị Thái Thị Thơm đã quyết đinh dùng gạo lứt để thay thế ăn cơm trắng thường ngày và đạt được kết quả bất ngờ: giảm 7 kg trong nửa tháng.

Hãy cùng Chuẩn rồi đi tìm hiểu thực đơn giảm cân với gạo lứt của bà mẹ bỉm sửa Thái Thị Thơm nhé.

Chia sẻ về quá trình giảm cân của mẹ bỉm sữa

Chị Thái Thị Thơm (quận Thanh Xuân, Hà Nội), sau khi sinh con cân nặng của chị lên tới 70 kg dù chiều cao chỉ có 1.56 m. Mỗi lần đứng trước gương, chị Thơm lại cảm thấy chán nản về vóc dáng quá khổ và khó chọn trang phục cho phù hợp của mình.

Nhiều lần giảm cân thất bại trước khi áp dụng thực đơn giảm cân với gạo lứt

Chị từng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều phản tác dụng. Ví dụ như phương pháp nhịn ăn giảm cân, chị Thơm không ăn sáng và tối, chỉ ăn bữa trưa. “Cách này khiến cơ thể mệt mỏi, tay chân bủn rủn, không làm được việc gì và thèm ăn khủng khiếp”, chị Thơm chia sẻ.

Chị Thơm thử nhiều cách giảm cân nhưng đều phản tác dụng, gây tăng cân
Chị Thơm thử nhiều cách giảm cân nhưng đều phản tác dụng, gây tăng cân

Vì không ăn bữa sáng và bữa tối nên bữa trưa chị Thơm ăn bù lại, đánh một lèo hết 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, kết quả là chị béo hơn cả khi chưa nhịn ăn.

>>> Xem thêm: 7 tác hại cực kỳ nguy hiểm của phương pháp nhịn ăn giảm cân. 

Sau đó, chị Thơm lại chọn cách giảm cân bằng nước ớt, ngày nào cũng nôn ra mật xanh mật vàng với hy vọng nôn ra được sẽ giúp cơ thể gầy đi. Sau quá trình giảm cân không khoa học đó, cơ thể béo lên rất nhanh, chị Thơm bị tăng thêm 3 kg.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp chị Lan giảm 7 kg trong nửa tháng

Chị Thơm tâm sự: “Cân nặng không những không giảm được mà lại tăng lên, người lúc nào cũng xanh cao, phờ phạc, mình rất chán nản và thậm chí đã muốn từ bỏ việc giảm cân.”

Để giảm cân, chị Thơm ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng
Để giảm cân, chị Thơm ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng

Sau đó, chị Thơm vô tình đọc cuốn sách thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp này khoa học, chị mua gạo lức về ăn thay chế độ ăn cơm trắng thường ngày. Ăn tuần thứ nhất, chị giảm được 3 kg, tuần kế tiếp chị giảm thêm 4 kg.

>>> Xem thêm: Sự thật về phương pháp giảm cân bằng gạo lứt có hiệu quả không?

Thực đơn giảm cân với gạo lứt của chị Thơm

Để giảm cân, chị Thơm nấu cơm gạo lứt thay cho cơm trắng. Chị thường ăn cơm với rau củ có lợi cho việc giảm cân như: đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành,… thỉnh thoảng chị ăn thêm thịt vịt, thịt ngan và trứng gà ta.

Chị Thơm thon gọn hơn sau khi giảm được 7 kg
Chị Thơm thon gọn hơn sau khi giảm được 7 kg

Ưu điểm của chế độ ăn này, theo chị Thơm là giúp cơ thể gầy, giảm cân nhưng không mệt mỏi vì mất nước, nhuận trường, da dẻ hồng hào hơn. Đặc biệt, cơ thể nhẹ nhàng và không bị lả đi vì đói như những cách giảm cân chị từng áp dụng, cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm hẳn.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân với gạo lứt chi tiết trong ngày của chị Thơm:

  • Sáng: Uống trà gạo gạo lứt rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Chị Thơm chia sẻ, nên uống nước trà gạo lứt rang với độ nóng thích hợp từ 2 đến 3 lít mỗi ngày.
  • Bữa phụ: ăn lúc 9h30 hoặc 10h, khi cơ thể cảm giác hơi đói, ăn gạo lứt hoặc quả táo hoặc hoa quả ít đường.
  • Bữa trưa ăn cơm gạo lứt với dưa leo, củ đậu.
  • Bữa tối: 1 chén gạo lứt nhỏ với miếng thịt trắng.
Thực đơn giảm cân với gạo lứt của chị Thơm
Thực đơn giảm cân với gạo lứt của chị Thơm

> Xem thêm: Uống trà gạo lứt rang có giảm cân không? Cách giảm cân với gạo lứt rang

Chú ý: nhai cơm thật chậm rãi đến lúc xác gạo tan đều trong miệng, có vị ngọt đọng lại. Chị Thơm cho biết, về nguyên tắc nhai cơm gạo lứt nhai chậm rãi và càng kỹ càng tốt. Bữa tối khi cả nhà cùng ăn cơm thì chị chỉ ăn rau luộc.

Ngoài ra, mỗi ngày chị Thơm cũng tranh thủ vận động khoảng 15 phút để giúp cơ thể săn chắc. Sau hơn một tháng áp dụng, cân nặng chị giảm đều, cơ thể thon gọn, nước da hồng hào.

>>> Xem thêm: Diễn viên Ngọc Lan đã giảm 10 kg sau sinh chỉ nhờ làm điều này!

Chuẩn Rồi chúc các mẹ bỉm sữa sớm giảm cân thành công, lấy lại vóc dáng thon gọn!

Cảm ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn rồi!

Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng

4.5 (90%) 2 votes



Nguyễn Thị Thư

Đã có: 115 lượt đọc bài viết: Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng từ ngày: 09/02/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng .

Bình luận bằng Facebook

2 bình luận bài viết “Thực đơn giảm cân với gạo lứt giúp mẹ bỉm sữa giảm 7 kg trong nửa tháng

  1. (*) Hồng Nói rằng:

    Gạo lức cũng là tinh bột phải ko ạ. mà m được biết muốn giảm cân thì ko nên ăn tinh bột cơ mà. sao gạo lức lại giảm đc cân nhanh vậy nhỉ?
    m cao 157 mà nặng 55kg muốn giảm 4kg mà khó kinh khủng, thử nhiều lắm cách rồi, nhất là luyện tập mà ko được. có lẽ phải thử cách này xem sao….
    Hy vọng sẽ thành công!

  2. (*) Ánh Tuyết Nói rằng:

    giảm nữa đi em. chị cũng cao 1m56 nhưng chỉ nặng 49 kg thôi.
    Trước đây 2 tháng chị nặng 58kg. nhờ ăn như em chỉ mà chị giảm được cân đó. vẫn khỏe mạnh bình thường như không hề phải ăn kiêng chút nào em nhỉ ?

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *