7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân đạt hiệu quả cao hơn

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân đạt hiệu quả cao hơn

Việc giảm cân luôn đòi hỏi thời gian nhất định để đạt được hiệu quả. Và nguyên tắc giảm cân hiệu quả đó là “lượng calo nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo sử dụng trong ngày”.

Vì vậy để giảm cân, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bạn cần có mộ chế độ ăn uống khoa học và biết lựa chọn thực phẩm phù hợp, ít calo để giảm cân.

Sau đây, Chuẩn Rồi sẽ chia sẻ đến bạn 7 loại thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ giúp giảm cân đạt kết quả cao hơn.

Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân hiệu quả

1. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Táo

Táo là loại hoa quả giàu hoạt chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể, có khả năng đốt cháy mỡ thừa thành năng lượng và tăng glucose vào cơ.

Táo là thực phẩm hữu cơ organic giúp giảm cân nhanh
Táo là thực phẩm hữu cơ organic giúp giảm cân nhanh

Theo nhiều nghiên cứu đưa ra, những người hấp thụ nhiều hoạt chất flavonoid có trong táo thường có cơ thể thon gọn và săn chắc hơn so với người khác.

2. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Bưởi

Bưởi là thực phẩm không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bưởi giúp giảm cân hiệu quả
Bưởi giúp giảm cân hiệu quả

>> Xem thêm: Thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa cải thiện giấc ngủ

Bưởi được coi là “thần dược” đốt cháy mỡ thừa nhờ khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

3. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Trứng

Để giảm cân hiệu quả, hãy nhớ thêm trứng vào thực đơn giảm cân vào bữa tối của bạn nhé. Bởi trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu protein và vitamin những lại chỉ chứa 78 calo vì vậy nó là thực phẩm nên ăn để giảm cân.

Trứng là thực phẩm giảm cân hiệu quả
Trứng là thực phẩm giảm cân hiệu quả

>> Xem thêm: Mẹo giảm béo nhanh và hiệu quả dành cho những người lười biếng

4. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Bí đao

Bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Với những người muốn giảm cân, việc sử dụng bí đao giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt.

Bí đao - thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân
Bí đao – thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân

Hãy lựa chọn các món ăn làm từ bí đao cho thực đơn bữa tối của bạn để tăng cường quá trình giảm cân nhé.

5. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Chuối

Chuối là thực phẩm giàu chất xơ và ít calo – một quả chối chỉ chứa từ 80 đến 100 calo. Vì vậy, nó không thể thiếu trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Chuối là thực phẩm giảm cân, cải thiện giấc ngủ
Chuối là thực phẩm giảm cân, cải thiện giấc ngủ

Ăn chuối vào buổi tối sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa giải phóng năng lượng khi bạn đang ngủ. Vậy nên, đùng bỏ qua thực phẩm này khi bạn đang giảm cân nhé.

6. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C, A nhưng lại chứa lượng calo rất thấp. Do đó lựa chọn cà chua cho bữa ăn tối sẽ rất tốt cho việc giảm cân.

Cà chua - thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân
Cà chua – thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân

Sử dụng cà chua vào buổi tối sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ khi ngủ đó nhé.

7. Thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân: Súp lơ xanh

Súp lơ có chứa 92,1% lượng nước và hàm lượng dinh dưỡng cao và chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol, kích thích qua trình trao đổi chất.

Súp lơ là thực phẩm đốt cháy mỡ bụng, giảm cân rất tốt
Súp lơ là thực phẩm đốt cháy mỡ bụng, giảm cân rất tốt

Đặc biệt hàm lượng axit có tác dụng phòng tránh chứng béo phì. Khi bắt đầu giảm cân, bạn hãy nhớ thêm súp lơ vào danh sách thực phẩm giảm cân trong bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Trên đây là 7 thực phẩm giảm cân mà bạn nên lựa chọn ăn vào buổi tối rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên quy tắc để giảm cân hiệu quả mà chúng ta cần ghi nhớ đó là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ đó nhé.

Vì vậy, bạn có thể uống 1 cốc Chocolate Slim vị socola vào buổi tối vừa cung cấp ít calo lại giúp tăng cường trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả như mong muốn.

Mẹo giảm cân nhanh với thực phẩm giảm cân Chocolate Slim

 

Chocolate slim là thực phẩm giảm cân, đốt cháy cholesterol xấu  trong máu và có vị socola. Sản phẩm có chiết xuất hoàn toàn tự nhiên kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại của Nga.

Thiếu thời gian vận động và một chế độ ăn uống cung cấp quá nhiều calo mỗi ngày, điều này dẫn đến tác động tiêu cực cả về cân nặng, ngoại hình và sức khỏe. Do đó uống 1 cốc chocolate slim hương vị socola là phương pháp đơn giản để giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Thực phẩm giảm cân chocolate slim giúp giảm béo hiệu quả
Thực phẩm giảm cân chocolate slim giúp giảm béo hiệu quả

Sản phẩm đã được Bộ Y tế Cục An toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận số 35202/2016/ATTP- XNCB

Báo giá + Khuyến Mãi Chocolate Slim Chính Hãng 24/7

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Cám ơn bạn đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 14717 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 26/01/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » 7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân đạt hiệu quả cao hơn .

 
Bình luận bằng Facebook

7 bình luận bài viết “7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân đạt hiệu quả cao hơn

    • (*) Quỳnh Hoa Nói rằng:

      Đúng vậy, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. cứ bỏ bữa sáng là hại cơ thể mà cũng đâu có giảm cân được

      • (*) LIên Nói rằng:

        Nhiều người muốn giảm cân toàn bỏ bữa sáng, hoặc bữa ăn bữa không làm cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, rối loạn chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể nữa, như vậy các cơ quan đốt cháy năng lượng sẽ làm việc không hiệu quả, đó là lý do mà ngta cứ nhịn ăn mà vẫn chả giảm được cân

  1. (*) Thanh Lan Nói rằng:

    Đây đều là thực phẩm giảm cân ít calo tốt cho sức khỏe. Nhưng mà để giảm cân thì cũng cần tập thể thao nữa chứ ăn kiêng không cũng không hiệu quả, có khi không quen cơ thể mệt mỏi chả có sức sống ấy chứ.

  2. (*) Nguyễn Minh Hà Nói rằng:

    Mình mới uống hết 1 hộp chocolate slim, mới giảm được 1kg thôi nhưng mà thấy người nhẹ nhàng hơn ấy. Nói chung là sản phẩm tốt. Mọi người có thể uống vào buổi tối thay cho mấy món ăn vặt để giảm cân nhé

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *