Ưu – nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Ưu – nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

Phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH là chế độ ăn kiêng giúp ngăn chặn cao huyết áp. Đây là phương pháp ăn kiêng giảm cân tiêu chuẩn cho những người thừa cân, béo phì mắc chứng cao huyết áp đang tìm kiếm để làm giảm huyết áp nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.

Sau đây, cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu về những ưu nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH này nhé.

Ưu điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

Phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH là chế độ ăn kiêng cắt bỏ rất nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, giảm muối, giảm lượng calo. Vì vậy, những người đã giảm cân khi theo chế độ ăn kiêng này sẽ có khả năng kiểm soát mức calo, có nghĩa là họ ăn ít calo hơn bình thường.

Ưu điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH
Ưu điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

>> Tham khảo: Ăn gì trong chế độ ăn kiêng DASH giảm cân?

Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng DASH còn tập trung vào canxi, kali và magiê (khoáng chất giúp cân bằng natri), DASH nhấn mạnh các loại trái cây, rau, ngũ cốc, sữa ít béo/không béo, và giảm lượng thức ăn chế biến (không kể đến thịt giàu chất béo ).

Chế độ ăn kiêng DASH giúp giảm cân và giảm huyết áp ở những người mắc chứng cao huyết áp lâu năm.

Nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

Phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH là phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Do đó, nếu bạn bị chứng huyết áp thấp thì không nên áp dụng phương pháp này vì nó sẽ khiến bạn bị giảm huyết áp.

Nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH
Nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng DASH không có nhược điểm nào vì nó hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, là chế độ ăn kiêng giúp thanh lọc cơ thể.

>> Tham khảo: 5 loại thực phẩm giàu chất béo giúp giảm cân hiệu quả tốt cho sức khỏe

Trên đây là một số ưu nhược điểm của Phương pháp giảm cân DASH, chắc hẳn bài viết này mang đến cho bạn cái nhìn tổng quát hơn về tác dụng của phương pháp giảm cân này. Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công nhé!

>> Bạn có thể tham khảo nhiều thực đơn giảm cân hiệu quả khác tại đây!

Cám ơn bạn đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 469 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 05/06/2018 thuộc danh mục: Home » Giảm cân tốt cho sức khỏe » Thực đơn giảm cân » Ưu – nhược điểm của phương pháp ăn kiêng giảm cân DASH .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *