7 loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
7 loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh

Ở giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ trầm trọng. Và chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới rối loạn nội tiết tố nữ.

Để cân bằng estrogen trong cơ thể, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống của mình, loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn, đường, ngũ cốc tinh chế, chất béo không lành mạnh, sản phẩm động vật có chứa hormone tăng trưởng và tăng cường một số loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ sau:

1. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Súp lơ xanh

Ở giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ nên ăn rau súp lơ xanh. Nó cung cấp chất xơ, nước giúp làm giảm các cơn nóng bừng. Đồng thời thực phẩm này giàu chất xơ giúp hạ thấp mức cholesterol và glucose trong máu ở giai đoạn mãn kinh hiệu quả.

Súp lơ xanh - thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Súp lơ xanh – thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ

>> Xem thêm: 5 triệu chứng mãn kinh thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh

2. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Cá biển

Cá biển có chứa rất nhiều axit béo omega 3 có khả năng tối ưu hóa các hooc-mon trong cơ thể. Ngoài ra, với lượng protein dồi dào, cá biển cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn sản xuất xuất đủ testosteron để cân bằng estrogen trong cơ thể.

Bổ sung cá biển giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Bổ sung cá biển giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Cá biển là thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, đồng thời ăn các biển còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đó.

3. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Đậu nành

Đậu nành được biết đến là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nó có chứa các chất phytoestrogen, isoflavones, có tác dụng giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen và cải thiện các triệu chứng “xấu” của thời kỳ tiền mãn kinh.

Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen
Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

Đăng ký tư vấn sử dụng
Nano mầm đậu nành nhanh đạt hiệu quả cao

Chuyên gia sẽ gọi tư vấn miễn phí

Giá gốc 420.000đ

Chỉ còn 350.000đ

Chuyên cải thiện:
Sức khỏe, sắc đẹp + sinh lý nữ.

Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới đã có mặt tại Việt Nam
Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới
đã có mặt tại Việt Nam

Cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả

Giấy phép BYT số: 43226/2017/ATTP-XNCB

Nano mầm đầu nành Metaherb - Tốt cho sức khỏe + sắc đẹp + sinh lý nữ

 

Ngoài ra, đậu nành còn là thực phẩm bổ xung nhiều chất xơ và cung cấp đủ lượng canxi thiết yếu cho cơ thể.

Nano tinh chất mầm đậu nành bổ sung estrogen cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Nano tinh chất mầm đậu nành Metaherb có tác dụng:

  • Bổ sung Isoflavones dạng Nano – Estrogen thực vật cho nữ giới
  • Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương
  • Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khả năng thụ thai kém
  • <Giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi trong giai đoạn tiền mãn kinh
Tinh chất nano mầm đậu nành tăng cường estrogen cho phụ nữ qua tuổi 35
Tinh chất nano mầm đậu nành

Sản phẩm được tư vấn bởi Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam

Đặt mua NANO tinh chất MẦM ĐẬU NÀNH METAHERB

4. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Hạt lanh

Chất lignins có trong hạt lanh là yếu tố quan trọng trong quá trình trao các hormone ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Hạt lanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Hạt lanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

>> Xem thêm: Phụ nữ nên làm gì để giảm cơn bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh

5. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Thực phẩm giàu chất sắt

Ăn các thực phẩm giàu chất sắt như thịt gia cầm, cá, trứng, rau xanh … sẽ giúp tăng cường lượng sắt vào cơ thể và là giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Đồng thời, nó có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Thịt gà cung cấp nhiều chất sắt tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh
Thịt gà cung cấp nhiều chất sắt tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

6. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Đỗ xanh

Đậu là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra chúng còn là nguồn cung cấp chất xơ, phytoestrogens, khoáng chất, canxi, axit folic và vitamin B-6 rất tốt cho cơ thể.

Đỗ xanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Đỗ xanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

>> Xem thêm: Tinh chất mầm đậu nành đặc biệt tốt cho phụ nữ tiền – mãn kinh

7. Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ: Trái cây tươi

Thực phẩm gồm các loại trái cây tươi như: cam, dứa, các loại quả mọng… chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, giúp cung cấp các chất chống oxy hóa và chất xơ cho cơ thể. Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh nên bổ sung thêm các loại trái cây này để cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen hiệu quả.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn nhiều trái cây tươi
Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn nhiều trái cây tươi

Trên đây là 7 loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh nên lựa chọn những loại thực phẩm này bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để có thể nhẹ nhàng trải qua thời kỳ mãn kinh nhé!

Chuẩn Rồi chúc chị em trải qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng!

Cám ơn bạn đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 474 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 05/02/2018 thuộc danh mục: Home » Nano mầm đậu nành » 7 loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *