Ăn gì để giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh?

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Ăn gì để giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh?

Phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh đều gặp phải các cơn bốc hỏa khó chịu. Làm gì để có thể giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh? Hãy cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu thực phẩm nên ăn giúp giảm cơn bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh nhé.

Thực phẩm giúp giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

1. Sữa đậu nành giúp giảm cơn bốc hỏa

Nhiều nghiên cứu cho biết sữa đậu nành có chứa phytoestrogens, một chất giống như estrogen có thể giúp kiểm soát cơn nóng bừng. Uống sữa đậu nành giúp cân bằng hormone estrogen nữ và làm giảm cơn nóng bừng khó chịu.

Sữa đậu nành giảm cơn bốc hỏa hiệu quả
Sữa đậu nành giảm cơn bốc hỏa hiệu quả

Cách an toàn nhất để tiêu thụ đậu nành là sử dụng kết hợp các sản phẩm được chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành hay đậu phụ trong chế độ ăn uống.

Nano tinh chất mầm đậu nành bổ sung estrogen cho phụ nữ giai đoạn tiền – mãn kinh

Nano tinh chất mầm đậu nành Metaherb có tác dụng:

  • Bổ sung Isoflavones dạng Nano – Estrogen thực vật cho nữ giới
  • Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương
  • Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khả năng thụ thai kém
  • Giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi, khô hạn trong giai đoạn tiền mãn kinh
  • Cải thiện ham muốn, sinh lý nữ.
Tinh chất nano mầm đậu nành tăng cường estrogen cho phụ nữ qua tuổi 35
Tinh chất nano mầm đậu nành

Sản phẩm được tư vấn bởi Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam

Đặt mua NANO tinh chất MẦM ĐẬU NÀNH METAHERB

2. Rau có lá màu xanh đậm giúp giảm cơn bốc hỏa

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các cơn bốc hỏa, nóng bừng xảy ra do nội tiết tố nữ estrogen suy giảm. Và họ kết luận rằng axit folic có khả năng làm việc như liệu pháp thay thế estrogen. Vì vậy nên lựa chọn các loại rau xanh cho các bữa ăn bởi chúng có chứa nhiều axit folic giúp giảm cơn bốc hỏa hiệu quả.

Rau xanh giúp giảm cơn bốc hỏa
Rau xanh giúp giảm cơn bốc hỏa

Ngoài ra, các nguồn thực phẩm khác giàu axit folic là gan, đậu khô, gạo, măng tây và bơ…. cũng là thực phẩm nên ăn để giảm cơn bốc hảo ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Đăng ký tư vấn sử dụng
Nano mầm đậu nành nhanh đạt hiệu quả cao

Chuyên gia sẽ gọi tư vấn miễn phí

Giá gốc 420.000đ

Chỉ còn 330.000đ

Chuyên cải thiện:
Sức khỏe, sắc đẹp + sinh lý nữ.

Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới đã có mặt tại Việt Nam
Nano mầm đậu nành Metaherb đầu tiên trên thế giới
đã có mặt tại Việt Nam

Cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả

Giấy phép BYT số: 43226/2017/ATTP-XNCB

Nano mầm đầu nành Metaherb - Tốt cho sức khỏe + sắc đẹp + sinh lý nữ

 

3. Dứa – trái cây giúp giảm cơn bốc hỏa hiệu quả

Dứa là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa vitamin C có thể làm giảm cơn nóng bừng ở một số phụ nữ. Vitamin C có trong dứa giúp làm giảm căng thẳng, oxy hóa nội tiết tố, qua đó hỗ trợ làm giảm cơn nóng bừng, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Dứa là thực phẩm giúp giảm cơn nóng bừng ở phụ nữ tiền mãn kinh
Dứa là thực phẩm giúp giảm cơn nóng bừng ở phụ nữ tiền mãn kinh

>> Xem thêm: Phụ nữ nên làm gì để có thể giảm cơn nóng bừng ở giai đoạn tiền mãn kinh?

4. Quả óc chó có tác dụng giảm các cơn bốc hỏa

Một hợp chất thực phẩm thường thấy trong các axit béo Omega-3 trong quả óc chó có thể làm dịu cơn bốc hỏa, nóng bừng ở phụ nữ mãn kinh. Vì vậy, đừng bỏ qua nó nếu như bạn đnag bị những cơn bốc hỏa của tuổi tiền mãn kinh làm phiền nhé.

Quả óc chó giúp giảm cơn nóng bừng, bốc hỏa
Quả óc chó giúp giảm cơn nóng bừng, bốc hỏa

5. Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cơn bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh

Các loại ngũ cốc như lúa mạch, bột yến mạch và gạo lứt rất giàu chất xơ, có lợi trong việc làm giảm các cơn nóng bừng. Ngoài ra chất xơ giúp làm giảm sự thèm ăn và ngăn chặn ăn quá nhiều làm chậm quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cơn nóng bừng
Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cơn nóng bừng

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn trái cây và rau quả, chẳng hạn như táo, chuối, bắp cải, bông cải xanh, cũng có chứa nhiều chất xơ và có thể hỗ trợ trong việc giảm cân và loại bỏ các cơn nóng bừng nữa nhé.

>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc sức khỏe tuổi tiền mãn kinh

Chuẩn Rồi chúc Quý khách giảm cơn bốc hỏa hiệu quả,
Cám ơn Quý khách đã tín nhiệm Chuẩn Rồi!

Ăn gì để giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh?

4.8 (95%) 4 votes



Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 267 lượt đọc bài viết: Ăn gì để giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh? từ ngày: 14/03/2018 thuộc danh mục: Home » Sức khỏe » Ăn gì để giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh? .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *