Chia sẻ những cách thải độc ruột hữu hiệu cho người bận rộn

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Chia sẻ những cách thải độc ruột hữu hiệu cho người bận rộn

Thực phẩm bẩn, ăn uống đồ ăn nhiều giàu mỡ, chất kích thích là những nguyên nhân khiến đường ruột của chúng ta gặp phải vấn đề, hoạt động không hiệu quả. Nhưng cuộc sống với khối lượng công việc khổng lồ, áp lực xung quanh khiến bạn quên đi việc chăm sóc sức khỏe. Những dấu hiệu không tốt từ đường ruột, dạ dày cũng bị bạn bỏ qua. Vậy làm thế nào để tiết kiệm thời gian, công sức mà vẫn đảm bảo ngăn ngừa, thải độc ruột, đào thải được các độc tố có hại ra khỏi hệ thống đường ruột cho người bận rộn?

Làm thế nào để thải độc ruột hữu hiệu cho người bận rộn?
Làm thế nào để thải độc ruột hữu hiệu cho người bận rộn?

Trả lời cho câu hỏi đó, Chuẩn rồi xin chia sẻ với bạn các cách để thải độc ruột hiệu quả, cho ta một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng.

1. Uống nhiều nước – cách hữu hiệu để thải độc

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, nước còn có tác dụng thanh lọc, thải độc ruột hiệu quả. Để làm sạch ruột, các bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày, khoảng 2 -2,5 lít nước/ngày.

Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp đủ cho cơ thể một lượng nước nhất định. Hỗ trợ, kích thích đào thải độc tố dễ dàng ra khỏi hệ thống đường ruột của bạn. Ngoài ra, uống đủ nước sẽ giúp thức ăn di chuyển và tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài nước lọc hàng ngày, các bạn có thể bổ sung vào cơ thể các loại nước sinh tố, nước ép, detox từ hoa quả. Sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

2. Thải độc ruột bằng công thức detox chanh

Thải độc ruột bằng chanh
Thải độc ruột bằng chanh

Chanh đã quá quen thuộc với chúng ta trong các công thức nước detox giảm cân an toàn rồi. Trong chanh có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Các dưỡng chất này còn có tác dụng làm sạch ruột vô cùng hiệu quả.

Cách tốt nhất để thải độc ruột là bạn nên uống một ly nước chanh ấm hàng ngày sau khi ngủ dậy. Vừa tốt cho cơ thể, vừa làm sạch hệ tiêu hóa đúng không nào? Ngoài ra, bạn cũng có uống nước ép chanh hay detox từ chanh và các loại rau, quả khác cũng rất tốt.

3. Phương pháp thải độc ruột nhờ gừng

Gừng cũng là loại thực phẩm giúp thải độc rất hiệu quả. Trong gừng có chứa các dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích tiết dịch tiêu hóa, nhờ đó giảm chứng đầy hơi, chướng bụng.

Ngoài việc dùng trong các bữa ăn hàng ngày, các bạn có thể áp dụng các loại nước ép, nước ép detox thanh lọc cơ thể, đường ruột từ gừng để tăng hiệu quả làm sạch ruột. Lưu ý, không được dùng gừng cho phụ nữ đang mang thai.

4. Ăn sữa chua hàng ngày giúp thải độc ruột, thanh lọc cơ thể

Sữa chua cung cấp các “siêu vi lợi khuẩn” mang tên Probiotic rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Nếu như bạn đang gặp phải các triệu chứng như: da nổi mụn, cơ thể mệt mỏi, stress,… do các chất độc hại từ hệ thống đường ruột gây ra. Bạn cũng đừng lo lắng quá, sữa chua vừa thơm, ngon lại “vừa giúp thải độc ruột hiệu quả cho bạn đó.

Hàng ngày, bạn nên ăn từ 1 đến 2 hộp sữa chua để chống lại các bệnh viêm ruột hiệu quả hơn. Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả, trái cây vào ly sữa chua của mình để thêm ngon và bỏ dưỡng.

Ăn sữa chua mỗi ngày rất tốt cho đường ruột
Ăn sữa chua mỗi ngày rất tốt cho đường ruột

>> Xem thêm: Top 5 loại nước detox thần thánh giúp thanh lọc cơ thể an toàn

5. Bổ sung các thực phẩm giàu chất sơ

Chất xơ có trong các loại thực phẩm sẽ giúp giữ chất thải mềm; đẩy nhanh quá trình đào thải các cặn bã có trong hệ thống đường ruột hiệu quả hơn. Nhờ đó loại bỏ được các vấn đề về đường ruột.

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất sơ
Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất sơ

Để thải độc ruột, tốt nhất các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ vào các bữa ăn hàng ngày của gia đình. Một số loại thực phẩm giàu chất sơ như: táo, lê, bắp cải, xúp lơ, đậu Hà Lan, mâm xôi,…

Detoxic giúp loại bỏ giun, sán, làm giảm các ván đề về dạ dày
Detoxic giúp loại bỏ giun, sán, làm giảm các ván đề về dạ dày

Đặt mua Detoxic chính hãng

Nguyễn Thị Thư

Đã có: 528 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 21/06/2017 thuộc danh mục: Home » Sức khỏe » Tiêu Hóa » Chia sẻ những cách thải độc ruột hữu hiệu cho người bận rộn .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *