Vai trò của tiêu hóa đối với quá trình giảm cân

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Vai trò của tiêu hóa đối với quá trình giảm cân

Giảm cân không phải muốn là có thể giảm được. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự thành – bại của quá trình giảm cân. Một trong yếu tố đó là hệ tiêu hóa của cơ thể bạn.

Bởi nếu cơ thể tiêu hóa thức ăn không tốt thì cơ thể của bạn sẽ tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu cũng tăng cao.

Sau đây, cùng Chuẩn Rồi tìm hiểu về quá trình tiêu háo thức ăn và cách tăng cường hệ tiêu hóa của bạn thật tốt trong quá trình giảm cân nhé.

Cơ thể tiêu hóa thức ăn như thế nào?

Cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa được diễn tả theo một chu trình theo đó thức ăn được đưa vào khi bạn ăn uống sau đó, thức ăn được đẩy xuống dạ dày.

Cơ chế tiêu hóa thức ăn
Cơ chế tiêu hóa thức ăn

Khi thức ăn xuống tới dạ dày tại đây sẽ diễn ra các hoạt động co bóp và nghiền nát, nhờ xúc tác từ dịch vị dạ dày hay enzyme tiêu hóa được tiết ra và một phần chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tại dạ dày.

Sau đó thức ăn tiếp tục được đưa xuống ruột non để tiêu hóa và hấp thụ phần dinh dưỡng còn lại trong thức ăn. Sau quá trình tiêu hóa tại ruột non thức ăn sẽ được đẩy xuống đại tràng rồi trực tràng sau đó ra một phần thức ăn không tiêu hóa được sẽ được đào thải bên ngoài theo đường hậu môn.

Như vậy, tiêu hóa giúp biến đổi thức ăn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cần thiết và đào thải chất cặn bã ra bên ngoài.

Nguồn: https://loetdaday.com/tieu-hoa-o-nguoi-va-cac-co-quan-tieu-hoa-co-dan-chung-cu

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả và giảm cân tốt hơn
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả và giảm cân tốt hơn

Do đó, để giảm cân thành công bạn cần chăm sóc hệ tiêu hóa của mình thật tốt để nó làm việc đúng chức năng sẽ giảm tình trạng tích lũy chất dư thừa trong cơ thể khiến cơ thể tích mỡ, tăng cân.

> Xem thêm: Vì sao nhịn ăn mà vẫn không giảm được cân

Cách tăng cường tiêu hóa để giảm cân hiệu quả

Hãy chú ý tới hệ tiêu hóa nếu bạn đang có các biểu hiện không tốt về đường tiêu hóa trong quá trình giảm cân hay cả thường ngày.

Để tăng cường hệ tiêu hóa bạn có thể bổ sung thêm vi sinh vật có lợi cho đường ruột từ nhiều loại thực phẩm như sữa chua, các loại dưa muối và các loại thực phẩm lên men khác để xây dựng lại hệ vi sinh trong đường ruột của bạn qua chế độ ăn uống.

Ăn sữa chua bổ sung hệ vi sinh vật tốt cho hệ tiêu hóa giúp giảm cân
Ăn sữa chua bổ sung hệ vi sinh vật tốt cho hệ tiêu hóa giúp giảm cân

Bện cạnh đó, hãy lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…để tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cảm giác no và thúc đẩy giải phóng một số hormone cho cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp giảm cân
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp giảm cân

Và giảm ăn các chất béo từ động vật vì hệ tiêu hóa cần khó chuyển hóa hết chúng và nó sẽ tích tụ lại trong cơ thể khiến bạn khó giảm cân.

Đừng quên bổ sung nước cho cơ thể cũng như tập thể dục thường xuyên để tăng nhu động ruột giúp tiêu hóa tốt hơn nữa nhé.

> Xem thêm: Chế độ ăn uống, vận động giảm cân hiệu quả và một số phương pháp giảm cân tại đây

Ngoài ra, để giảm cân, giảm béo cũng như chăm sóc hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, mỗi ngày chỉ cần 4 viên giảm béo GB sẽ giúp bạn:

  • Giảm mỡ nội tạng, mỡ vùng bụng hiệu quả
  • Tăng cường hormone, emzym cho các quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn
  • Làm chậm quá trình tiêu hóa chất đường bột
  • Tăng bài tiết chất béo ra bên ngoài qua đường tiêu hóa.
Viên giảm béo GB giúp bạn giảm cân tự nhiênViên giảm béo GB giúp bạn giảm cân tự nhiên
Viên giảm béo GB giúp bạn giảm cân tự nhiên

>> Xem thêm: Làm thế nào để giảm cân tự nhiên?

Chuẩn Rồi chúc bạn giảm cân thành công!

Nguyễn Thu Thủy

Đã có: 393 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 24/07/2018 thuộc danh mục: Home » Sức khỏe » Tiêu Hóa » Vai trò của tiêu hóa đối với quá trình giảm cân .

 
Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *