Top 5 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên biết

Tham gia bình luận tại đây Xem nhanh nội dung bài viết
Top 5 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên biết

Sau mỗi bữa ăn bạn thường thấy đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, ợ chua…. Đây chính là dấu cảnh báo bạn có một hệ tiêu hóa không khỏe mạnh. Hãy cùng Chuẩn Rồi khám phá 5 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn nên biết.

Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên biết
Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên biết

1. Khoai lang – thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa hàng đầu không thể bỏ qua

Khoai lang không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có chức năng chữa bệnh. Từ lâu, đông y đã xem khoai lang là một trong những phương pháp nhuận tràng, trị táo bón và tiêu chảy hiệu quả.

khoai lang thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Khoai lang thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Khoai lang có chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như kẽm, sắt, canxi… góp phần quan trọng vào sức khỏe cơ thể. Đặc biệt, thành phần vitamin C và các acid amin rất có lợi cho hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn.

2. Quả bơ – thực phẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa

quả bơ - thực phẩm tốt cho tiêu hóa
Quả bơ – thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Bơ nổi tiếng vì hương vị ngon lành và vô số những lợi ích đối với sức khỏe. Bơ là loại trái cây giúp bạn chữa các bệnh liên quan đến dạ dày. Bơ giúp tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp bạn chống lại bệnh đau dạ dày. Ngoài ra bơ còn được xem là thực phẩm rất tốt cho da và được sử dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp nhờ giàu vitamin A, D, E.

3. Sữa chua – thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe

sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua là đồ ăn rất quen thuộc với chị em và các em nhỏ. Sữa chua có nhiều công dụng như giải nhiệt, đẹp da đặc biệt sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học Theo nghiên cứu của trường đại học Southampton tại Mỹ, sữa chua chứa Probiotics và ăn sữa chua hàng ngày sẽ làm giảm chướng bụng đầy hơi đến 78%.

4. Cà rốt – Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

 

cà rốt thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Cà rốt thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Cà rốt là thực phẩm được trồng ở nhiều nơi khác nhau, thích nghi nhiều loại khí hậu. Trong củ cà rốt có chứa một lượng lớn carotene dồi dào. Carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, giúp sáng mắt, đẹp da và phát triển trí não. Hơn nữa, thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt còn rất tốt cho dạ dày. Theo y học cổ truyền, bạn có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

5. Chuối là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

 

chuối - thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Chuối là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độ ăn uống chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường ruột mạn tính và làm giảm kích thích lớp màng dạ dày. Ngoài ra chuối còn chữa bệnh ợ nóng nhờ vào công dụng giúp giảm độ acid của chuối.

>>> Xem thêm:

Lã Thu

Đã có: 499 lượt đọc bài viết: tại website Chuẩn Rồi từ ngày: 04/07/2017 thuộc danh mục: Home » Sức khỏe » Tiêu Hóa » Top 5 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên biết .

Bình luận bằng Facebook

Hãy để mọi người biết chia sẻ của bạn!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *